1. 1 cốc tào phớ bao nhiêu calo?
Tào phớ là món ăn truyền thống có mặt từ rất lâu đời và được nhiều người yêu thích. Vậy 1 cốc tào phớ bao nhiêu calo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 cốc tào phớ truyền thống chỉ cung cấp khoảng 70 calo cho cơ thể.
Tuy nhiên, tào phớ hiện nay được đa dạng hoá thêm các loại topping ăn kèm như trân châu, thạch, dừa khô,... Đó là lý do lượng calo của một cốc tào phớ tăng lên một cách chóng mặt. Một cốc tào phớ như vậy trên thị trường sẽ cung cấp cho bạn từ 200 đến 300 calo. Đây lại là con số đáng báo động và cần phải cân nhắc với những người ăn kiêng.
2. Tào phớ có phải món ăn gây béo không?
Bên cạnh băn khoăn về 1 cốc tào phớ bao nhiêu calo, khá nhiều người cũng e dè về vấn đề ăn tào phớ có béo không. Tào phớ được biết đến là món ăn chế biến từ đậu nành, đây là món ăn khá lành mạnh, ít tinh bột và không có quá nhiều calo. Bên cạnh đó, tào phớ còn chứa nhiều chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu.
Tuy nhiên, thông tin này cũng không thể giúp bạn khẳng định xem ăn tào phớ có béo hay không. Bất kể một loại thực phẩm nào cũng đều có khả năng gây tăng cân nếu tiêu thụ không kiểm soát.
Hơn hết, tào phớ hiện nay được biến thể rất nhiều. Không chỉ còn là đậu nành nguyên bản, tào phớ ăn cùng nhiều topping khác khiến việc tăng cân hay không rất khó để kiểm soát. Ăn tào phớ có béo không phụ thuộc vào nhiều yếu tố như khẩu phần ăn, loại tào phớ, khả năng vận động, chế độ ăn tổng,...
3. Giải đáp câu hỏi xoay quanh tào phớ
Biết được 1 cốc tào phớ bao nhiêu calo, nhiều người sẽ tự chủ động điều chỉnh chế độ ăn của mình để duy trì vóc dáng. Lý giải một vài nỗi băn khoăn sau đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về món ăn quốc dân này.
3.1. Khẩu phần ăn tào phớ như thế nào là hợp lý?
Để có thể giữ gìn một vóc dáng thon gọn như mong muốn, bạn cần đưa món ăn này vào chế độ ăn hợp lý. Theo các chuyên gia, bạn hoàn toàn có thể thỏa cơn thèm bằng việc ăn tào phớ 1-2 lần trên tuần. Tần suất này có thể nâng lên con số 3 nếu như bạn biết cách điều chỉnh thực đơn của những ngày còn lại.
3.2. Ăn nhiều tào phớ có gây hại cho sức khỏe hay không?
Sức khoẻ có bị ảnh hưởng tiêu cực hay không còn phụ thuộc vào loại tào phớ bạn lựa chọn nạp vào cơ thể. Nếu bạn chỉ sử dụng tào phớ làm từ đậu nành nguyên bản, cơ thể được bổ sung một lượng chất dinh dưỡng tự nhiên từ đậu nành sẽ không có gì ảnh hưởng.
Tuy nhiên, tào phớ trên thị trường hiện nay đa số có sự biến chuyển bởi độ ngọt và chất béo. Lượng chất béo trong tào phớ nếu được nạp vào cơ thể trong một khoảng thời gian dài không kiểm soát sẽ dẫn đến các bệnh liên quan đến tiểu đường, tim mạch,...
3.3. Chế độ Keto có ăn được tào phớ không?
Tào phớ hoàn toàn có thể được áp dụng trong chế độ Keto giảm cân của mọi người. Tuy nhiên, tào phớ dành cho người Keto cần phải loại bỏ hoàn toàn đường kính và thay vào các loại đường ăn kiêng trong chế độ.
Với phương pháp này, tào phớ có thể thay thế và trở thành một bữa nhẹ trong ngày. Tuy nhiên, tần suất cho món ăn này cũng cần được hạn chế và xây dựng một cách bài bản và khoa học.
3.4. Nên ăn tào phớ vào thời điểm nào?
Tào phớ nên được thưởng thức vào thời gian dành cho bữa nhẹ buổi chiều. Đây là thời điểm cơ thể vẫn cần năng lượng để kết thúc ngày làm việc. Đồng thời, hoạt động sau đó cũng giúp bạn dễ dàng tiêu hao năng lượng hơn.
Bạn không nên ăn tào phớ hay bất kỳ loại thực phẩm có đường nào vào buổi tối. Đây là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi, quá trình trao đổi chất bị hạn chế. Đó là lý do chất béo dễ tích tụ gây ra tình trạng mỡ thừa. Nếu bạn thực sự đang trong quá trình giảm cân, bạn cần phải loại bỏ thói quen ăn tối muộn ngay lập tức.
3.5. Có nên tập luyện sau khi ăn tào phớ hay không?
Việc tập luyện cần diễn ra thường xuyên và điều độ bất kể bạn có ăn tào phớ hay không. Tập luyện giúp cơ thể khỏe mạnh và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, chất béo. Với mỗi cốc tào phớ 200 calo, bạn cần phải tập luyện tối thiểu 30 phút. Hình thức tập luyện có thể được lựa chọn để phù hợp với sở thích và khả năng của mỗi người.
Lời giải đáp 1 cốc tào phớ bao nhiêu calo đã được làm rõ trong bài viết trên. Món ăn hấp dẫn này thực chất vô cùng lành mạnh với phiên bản truyền thống. Sự biến thể của tào phớ đòi hỏi bạn cần phải quan tâm và cẩn thận hơn trong chế độ ăn uống cũng như tập luyện của bản thân để duy trì vóc dáng hoàn hảo.