1. 1 ly nước ép ổi bao nhiêu calo?
1 ly nước ép ổi bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào dung tích nước ép và thành phần đi kèm. Theo nghiên cứu, 100ml nước ép ổi chỉ cung cấp cho cơ thể 57 calo. Do đó, 1 ly nước ép 230ml có thể cung cấp cho bạn khoảng 140 calo.
Đây là thức uống không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn trở thành bí quyết làm đẹp của nhiều chị em phụ nữ. Nước ép ổi có thể coi là thứ nước thần thánh trong việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng.
2. Bất ngờ với công dụng của nước ép ổi với sức khoẻ
Ngoài thông tin 1 ly nước ép ổi bao nhiêu calo, thành phần dinh dưỡng của thức uống này sẽ khiến bạn phải ngỡ ngàng. Một cốc nước ép ổi có thể cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin thực sự dồi dào cùng các loại chất khác khác biệt như sắt, magie, phốt pho, canxi,...Đây đích thực là món đồ uống thần thánh giúp cải thiện sức khoẻ.
2.1. Có lợi cho sức khoẻ răng miệng
Nghiên cứu chỉ ra rằng nước ép ổi có công dụng làm mất liên kết của các mảng bám trên răng. Nhờ đó, những mảng bám được phá vỡ và loại bỏ ra khỏi khoang miệng. Điều này cũng khiến cho chứng hôi miệng được giảm thiểu. Răng miệng được vệ sinh giúp cho tình trạng sưng lợi, viêm lợi hay chảy máu được loại bỏ.
2.2. Phòng ngừa bệnh tật
Nhiều người ngạc nhiên khi biết rằng ổi có lượng vitamin C nhiều gấp 4 lần so với cam. Đó là lý do nước ép ổi khiến cơ thể khoẻ mạnh, tăng cường hệ tiêu hoá và miễn dịch một cách tối ưu.
Lượng chất xơ dồi dào trong ổi chính là một trong những thành phần giúp huyết áp được đảm bảo và duy trì. Lượng cholesterol trong máu giảm khiến bệnh tim mạch cũng được hạn chế.
Theo các chuyên gia, chất khán insulin có trong ổi góp phần không nhỏ trong việc ổn định đường huyết trong máu. Vì thế, đây là thức uống vô cùng phù hợp dành cho người có nguy cơ hoặc đã bị tiểu đường.
2.3. Tác dụng làm đẹp của nước ổi
Trong ổi có chứa một kho tàng dinh dưỡng cao. Bạn có thể thấy ổi hay nước ép ổi xuất hiện trong mọi thực đơn ăn kiêng, giảm cân. Ngoài ra, công dụng làm đẹp thần thánh của loại đồ uống này cũng được công nhận.
Vitamin C trong ổi có thể giúp cơ thể sản sinh collagen hiệu quả. Collagen giúp da duy trì được độ đàn hồi và trẻ trung của mình. Các vết thương trên da hay tình trạng mụn cũng được cải thiện đáng kể.
3. Giải đáp băn khoăn về nước ép ổi
Thông tin về 1 ly nước ép ổi bao nhiêu calo đã được giải đáp một cách chi tiết. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn nhiều thắc mắc xoay quanh thức uống giải khát này.
3.1. Có nên uống nhiều nước ép ổi không?
Nước ép ổi được xếp vào loại đồ uống vừa dinh dưỡng vừa kinh tế được ưa chuộng nhất hiện nay. Loại nước này được mọi người ưu ái đặt cho cái tên là “thần dược” trong giới làm đẹp. Vậy uống càng nhiều nước ép ổi càng tốt đúng hay sai?
Với các dưỡng chất mà loại nước này mang lại, bạn hoàn toàn có thể thoải mái bổ sung loại nước này mỗi ngày. Tuy nhiên, việc lạm dụng quá mức cũng không phải là một sáng kiến tốt. Bạn chỉ nên duy trì đều đặn mỗi ngày một cốc nước ép để có thể bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Việc uống quá nhiều nước ép ổi có thể khiến bạn thấy nhàm chán. Đồng thời, phần vỏ ổi cũng có thành phần khiến bạn bị táo bón. Bạn vẫn nên sử dụng nước lọc là đồ uống chính cho cơ thể mỗi ngày.
3.2. Lưu ý khi uống nước ép ổi là gì?
Không ai có thể phủ nhận được lợi ích của đồ uống thần thánh này. Tuy nhiên, bạn cũng nên tuân thủ một vài lưu ý để kết hợp nước ép ổi vào chế độ ăn và tập luyện một cách khoa học nhất:
-
Thời điểm sử dụng nước ép: Bạn có thể bổ sung nước ép ổi trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Đây là thời điểm thích hợp giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất. Đồng thời, nước ép sẽ khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn. Nước ép ổi không được sử dụng lúc đang đói bởi dạ dày có thể gặp tình trạng suy nhược khi bị co bóp quá nhiều.
-
Nước ép ổi không nên sử dụng cùng các loại thuốc bởi thành phần vitamin dồi dào có thể khiến tác dụng thuốc bị ức chế.
-
Nước ép ổi có thể được kết hợp cùng các loại rau củ hoặc hoa quả khác như táo, cà rốt, dứa,... để đa dạng hoá hương vị.
-
Bí quyết để tạo nên sự thơm ngon của một ly nước ép chính là nguyên liệu cần phải được chọn lọc kỹ càng. Trái ổi cần phải đảm bảo độ chín, không bị hư hỏng hay thay đổi mùi vị. Ngoài ra, bạn không nên bổ sung đường vào nước ép. Tập uống nước ép nguyên chất mang lại nhiều hiệu quả hơn.
Bài viết đã giải đáp toàn bộ thông tin xoay quanh 1 ly nước ép ổi bao nhiêu calo. Thức uống dinh dưỡng này thực sự là sự lựa chọn vô cùng tuyệt cho thực đơn ăn uống mỗi ngày.