1. 1 quả trứng vịt lộn bao nhiêu calo?
Trứng vịt lộn xuất hiện khá phổ biến ở các bữa ăn gia đình. 1 quả trứng vịt lộn bao nhiêu calo luôn là vấn đề được quan tâm. Theo các chuyên gia, một quả trứng vịt lộn 80g sẽ cung cấp khoảng 145 calo cho cơ thể. Lượng calo của trứng vịt lộn nhiều hơn hẳn so với các loại trứng khác.
Cùng với đó, giá trị dinh dưỡng của món ăn này được quan tâm. Trứng vịt lộn cung cấp cho cơ thể lượng protein dồi dào lên đến 14g. Cùng với đó, món ăn này còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất: vitamin A, B1, B2, C, canxi, photpho,... Đây là thực phẩm được đánh giá tốt cho sức khoẻ và được ưa chuộng.
2. Khám phá lợi ích của trứng vịt lộn đối với sức khỏe
Sau khi nắm được 1 quả trứng vịt lộn bao nhiêu calo cùng thành phần dinh dưỡng, ai cũng có thể nhận thấy rằng món ăn này có thể cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả.
2.1. Cải thiện các vấn đề về sức khỏe
Trứng vịt lộn có thể kết hợp cùng các loại thực phẩm khác để mang đến cho sức khoẻ sự cải thiện vượt trội. Trứng cung cấp lượng protein lớn có thể đảm bảo năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, trứng vịt lộn kết hợp cùng gừng còn hỗ trợ giảm thiểu các tình trạng như khó tiêu, giải độc gan. Các cơn đau đầu, chóng mặt gần như được loại bỏ.
Theo các chuyên gia, trứng vịt lộn được bổ sung vào cơ thể như một bài thuốc cải thiện tình trạng sức khỏe một cách tự nhiên.
2.2. Phù hợp với nam giới
Trứng vịt lộn còn là món ăn ưa chuộng của nam giới khi được đánh giá là có tác động tích cực cho vấn đề sinh lý. Cơ thể được bồi bổ giảm thiểu tình trạng suy nhược, cường dương bổ thận. Các tình trạng rối loạn được cải thiện một cách nhanh chóng. Trứng vịt lộn còn được ưu ái với tên gọi “ thực phẩm vàng” dành cho phái mạnh.
Mặc dù mang đến công dụng nhất định cho vấn đề sức khoẻ nhưng trứng vịt lộn cần phải được kiểm soát một cách chặt chẽ. Việc bổ sung hay lạm dụng món ăn này có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không thể ngờ.
2.3. Xua đuổi xui rủi
Đặc biệt, trong dân gian, người ta xem trứng lộn là món ăn dùng để xả xui và mang lại may mắn hiệu quả. Mỗi khi gặp vấn đề xui rủi, người ta thường ăn 1,3, hoặc 5 quả trứng vịt lộn (số lẻ). Sau khi ăn xong, dùng tay bóp nát hoặc dùng chân đạp lên vỏ trứng để đuổi hết xui rủi bay đi.
3. Lưu ý quan trọng cần biết khi ăn trứng vịt lộn
Nắm bắt được thông tin về 1 quả trứng vịt lộn bao nhiêu calo cũng như hàm lượng dinh dưỡng có trong món ăn này, chắc hẳn bạn cũng băn khoăn liệu ăn trứng vịt lộn có ảnh hưởng gì đến cân nặng hay không?
Thực ra, một quả trứng vịt lộn không thể quyết định đến việc bạn có béo hay không. Tuy nhiên, hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và chất béo chiếm đến 12.4g thì chắc chắn đây là thực phẩm hỗ trợ những người muốn tăng cân nhiều hơn là giảm cân. Ngoài ra, bạn cũng cần tuân thủ một vài lưu ý cần thiết để việc bổ sung trứng vịt lộn được hiệu quả.
3.1. Đối tượng không nên ăn trứng vịt lộn
Trứng vịt lộn là thực phẩm dinh dưỡng nhưng không phải với tất cả mọi người. Trong một vài trường hợp, cơ thể không thể thích ứng và hấp thụ tốt món ăn này.
-
Trứng vịt lộn không nên được bổ sung vào thực đơn của những người bị gout, bị bệnh gan, bị thận hay huyết áp cao. Thành phần của trứng vịt lộn có thể khiến cho các triệu chứng này trở nên nặng nề và khó kiểm soát hơn.
-
Trứng vịt lộn có thể khiến việc hấp thụ dinh dưỡng của phụ nữ sau sinh bị giảm sút. Hệ tiêu hoá cũng bị cản trở gây chướng bụng, khó tiêu.
3.2. Những thực phẩm đại kỵ với trứng vịt lộn
Trứng vịt lộn rất ngon và bổ nhưng bạn cần lưu ý những thực phẩm kỵ trứng vịt lộn, để tránh ăn cùng, gây đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng sức khỏe. Cụ thể:
-
Óc heo: Trứng vịt lộn kết hợp cùng óc heo có thể khiến lượng cholesterol vượt quá mức quy định. Điều này không hề tốt và gây nên nguy cơ về tim mạch.
-
Tỏi: Trứng vịt lộn kết hợp với tỏi có thể tạo ra một vài chất độc cho cơ thể.
-
Nước cam, sữa bò, sữa đậu nành: Hai đồ uống này khi kết hợp với trứng vịt lộn có thể gây cản trở việc hấp thụ dinh dưỡng. Bụng có cảm giác khó tiêu, đầy bụng.
3.3. Chú ý lượng trứng nên bổ sung mỗi ngày
Nhiều người cho rằng bổ sung càng nhiều trứng vịt lộn sẽ càng khiến cho cơ thể có nhiều chất dinh dưỡng nhưng đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Việc lạm dụng thực phẩm này có thể khiến sức khỏe của bạn gặp nhiều vấn đề hơn.
Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên bổ sung một khẩu phần vừa đủ trứng vịt lộn. Đối với người lớn, số lượng từ 2-3 quả một tuần là con số phù hợp. Trứng vịt lộn không nên dùng cho bé dưới 4 tuổi.
1 quả trứng vịt lộn bao nhiêu calo là thông tin cần thiết phải nắm bắt để hiểu rõ hơn về thực phẩm cũng như cách cân bằng chúng trong bữa ăn. Trứng vịt lộn được bổ sung một cách khoa học sẽ giúp sức khoẻ của bạn và gia đình được cải thiện một cách trông thấy.