1. 100gr thạch rau câu có bao nhiêu calo?
Thạch rau câu là món ăn được làm từ các nguyên liệu tự nhiên kết hợp cùng gelatin để tăng cường sự đông đặc. 100gr thạch rau câu có bao nhiêu calo phụ thuộc vào nguyên liệu tạo nên từng loại thạch.
Theo nghiên cứu, 100gr thạch rau câu có thể cung cấp cho cơ thể từ 60-70 calo. Trong đó, lượng calo chủ yếu đến từ bột rau câu, còn lại là các thành phần đi kèm như nước hoa quả, sữa, đường,... Nắm bắt thông tin 100gr thạch rau câu có bao nhiêu calo là điều cần thiết để bạn có thể đo lường và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.
2. Lợi ích của thạch rau câu đối với sức khỏe
Không phải ngẫu nhiên mà thạch rau câu lại được ưa chuộng bởi cả người lớn và trẻ nhỏ. Sau khi nắm bắt được 100gr thạch rau câu có bao nhiêu calo, nhiều phụ huynh lựa chọn món ăn này cho con em của mình mà không cần phải suy nghĩ. Loại thạch này có một vài công dụng tích cực đối với sức khỏe.
2.1. Cải thiện sức đề kháng
Thạch rau câu hiện nay thường được kết hợp cùng các loại hoa quả. Vitamin C trong thạch cùng các chất chống oxy hóa chính là một trong những tác động tích cực giúp cho sức đề kháng. Nhờ đó, bạn có thể ít gặp các trường hợp ốm vặt, loại bỏ các bệnh lý thông thường.
2.2. Điều chỉnh lượng cholesterol
Một món ăn vặt, món tráng miệng phổ biến nhưng lại mang đến hiệu quả trong việc điều tiết cholesterol. Món ăn này giúp cho sức khỏe tim mạch được cải thiện.
2.3. Hỗ trợ quá trình làm đẹp
Một tác dụng không thể ngờ của món ăn này chính là hỗ trợ tối đa cho quá trình làm đẹp. Đây là công dụng mà hầu hết các món ăn vặt khác không làm được. Thành phần để tạo nên thạch rau câu vô cùng lành mạnh.
-
Cải thiện làn da: Lượng vitamin và khoáng chất trong thạch rau câu vô cùng lý tưởng. Các tế bào da nhờ đó được bổ sung dưỡng chất và tăng cường collagen. Nhờ đó, bạn có thể cảm nhận rõ sự thay đổi của làn da với độ đàn hồi cao cũng như sự trắng sáng, mịn màng.
-
Cải thiện vóc dáng: Lượng calo không đáng kể giúp cho món ăn này được bổ sung vào thực đơn ăn kiêng. Chất xơ nhiều trong thạch giúp cho bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn.
-
Cải thiện tóc: Tóc có thể được bổ sung dưỡng chất để trở nên chắc khoẻ, mượt mà hơn.
3. Bí quyết làm thạch rau câu giảm cân ít người biết
Thực tế, thông tin 100gr thạch rau câu có bao nhiêu calo được cung cấp chỉ mang tính chất tham khảo. Bạn chỉ có thể xác định chuẩn xác con số này nếu bạn thực hiện tự là thạch tại nhà. Thạch rau câu có thể hỗ trợ trong quá trình giảm cân nếu bạn sở hữu những công thức chuẩn.
3.1. Thạch rau câu dừa
Thạch dừa là món ăn có thể thấy rõ nhất về sự phổ biến. Dừa chứa ít calo cộng thêm độ ngọt tự nhiên khiến cho món thạch của bạn có thể hạn chế được lượng đường, sữa bổ sung vào.
Thạch dừa được làm vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần sử dụng phần nước dừa hoà chung với bột rau câu theo tỷ lệ quy định. Đun sôi hỗn hợp với lửa nhỏ và để nguội. Sau đó, đổ vào khuôn và chờ thạch đông lại. Chỉ sau vài bước, bạn có thể thưởng thức món ăn hấp dẫn cùng hương vị thơm bùi từ dừa.
3.2. Thạch rau câu trà xanh
Tương tự như thạch dừa, các bước làm thạch trà xanh cũng tương tự.. Tuy nhiên, bạn cần bổ sung thêm một bữa hoà tan bột trà xanh cùng với nước nóng. Trà xanh là một trong những thực phẩm xuất hiện khá nhiều trong các thực đơn giảm cân bởi nó kích thích quá trình đốt cháy và tiêu hao năng lượng.
3.3. Thạch rau câu thanh long
Thanh long là loại quả khá đặc biệt. Thạch rau câu thanh long mang đến cho bạn sự mới mẻ khi thưởng thức. Không phổ biến như hai loại thạch còn lại nhưng đây cũng là một món ăn đáng để trải nghiệm.
Các bước làm của loại thạch này phức tạp hơn. Bạn cần phải ép thanh long để lấy nước. Sau đó, hoà tan nước ép thanh long với nước sôi, bột rau câu, cốt dừa, đường,...Bạn hoàn toàn có thể thay thế đường thông thường bằng đường ăn kiêng. Các thành phần được kiểm soát giúp lượng calo không vượt quá mức quy định.
Với việc tự làm thạch rau câu tại nhà, bạn hoàn toàn có thể bổ sung món ăn này vào các bữa phụ hay ăn nhẹ của gia đình mình. Thạch rau câu có mức độ lành tính tương đối cao. Vì thế, dù là bà bầu, sau sinh hay trẻ nhỏ đều có thể thưởng thức món ăn này. Tuy nhiên, khẩu phần ăn cũng nên được kiểm soát một cách hợp lý bởi thành phần của món ăn vẫn chứa đường. Ăn nhiều thạch rau câu có thể gây tăng cân và tích tụ mỡ thừa.
100gr thạch rau câu có bao nhiêu calo không còn là nỗi băn khoăn của mọi người. Món ăn này được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá khá cao về sự lành mạnh so với các món ăn vặt trên thị trường. Bổ sung thạch rau câu sẽ giúp thực đơn của bạn thêm phong phú và nhiều mới mẻ.