1. Bánh kẹp tổ ong bao nhiêu calo?
Bánh kẹp tổ ong bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào trọng lượng của mỗi chiếc bánh. Bánh kẹp tổ ong được tạo nên từ các nguyên liệu quen thuộc như bột mì, trứng gà, vani, đường cát,...Các chuyên gia cho rằng 100g bánh kẹp cung cấp khoảng 390 calo.
Món bánh tuổi thơ này ghi điểm với hương vị hấp dẫn và đa dạng. Bạn có thể thưởng thức bánh kẹp với nhiều hương vị khác nhau như bánh lá dứa, nước cốt dừa,...Bánh có thể kết hợp cùng các loại mứt trái cây để vừa gia tăng hương vị, vừa đảm bảo lượng dinh dưỡng toàn diện.
Nhìn chung, đây là món bánh hấp dẫn đáng để bổ sung vào thực đơn. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải tìm hiểu kỹ và tuân thủ một vài nguyên tắc xoay quanh món bánh này để không ảnh hưởng đến cân nặng.
2. Ăn bánh kẹp tổ ong có tốt không?
Không phải ngẫu nhiên mà bánh kẹp tổ ong lại trở thành món ăn các bạn nhỏ và cả người lớn yêu thích. Thông tin vềbánh kẹp tổ ong bao nhiêu calo khiến nhiều người giảm cân khá e ngại. Tuy nhiên, bạn cũng không nên bỏ qua món ăn này bởi chúng vẫn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
2.1. Cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể
Thành phần chính của món bánh kẹp chính là bột mì và trứng. Do đó, món ăn này có thể cung cấp cho cơ thể lượng tinh bột và protein cần thiết. Đây là hai dưỡng chất chủ yếu để duy trì năng lượng hoạt động cho cơ thể trong một ngày dài.
Bánh kẹp được bổ sung vào bữa sáng hoặc các bữa ăn phụ để đảm bảo điều này. Đây cũng là công dụng đầu tiên được mọi người chú ý đến khi nhắc đến món bánh này.
2.2. Bánh kẹp tốt cho sức khỏe
Bánh kẹp tổ ong được chế biến chủ yếu bằng khuôn nướng. Vì thế, bánh không cần phải chiên rán qua dầu mỡ. Điều này giúp bánh có thể giữ được hàm lượng dinh dưỡng cao cũng như không cung cấp cho cơ thể loạt chất béo gây hại.
Lượng cholesterol trong cơ thể được kiểm soát. Do đó, nguy cơ mắc các căn bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp cao cũng được cải thiện. Tình trạng tăng cân cũng được kiểm soát nếu biết cách điều chỉnh thực đơn.
2.3. Đảm bảo sự tiện lợi cho bữa ăn
Bên cạnh giá trị dinh dưỡng cao, sự tiện lợi chính là lý do nhiều người lựa chọn bánh kẹp tổ ong. Để sở hữu món ăn hấp dẫn này, bạn chỉ cần tốn vỏn vẹn chưa đến 10 phút thực hiện. Món ăn thực sự phù hợp cho những người bận rộn.
Những ưu điểm trên đã khiến nhiều người ưu tiên món ăn này, khiến vấn đề bánh kẹp tổ ong bao nhiêu calo không còn quá quan trọng.
3. Lưu ý khi ăn bánh kẹp tổ ong
Bánh kẹp tổ ong có thể được bổ sung vào các bữa ăn giúp thực đơn của bạn đa dạng hơn. Tuy nhiên, lượng bánh mỗi ngày bổ sung vào cơ thể cần phải được kiểm soát chặt chẽ. Bạn cũng nên quan tâm và tuân thủ một vài quy tắc để không quá lạm dụng món ăn này.
-
Thứ nhất, bánh kẹp tổ ong chỉ nên được coi là một món ăn vặt giúp bổ sung năng lượng vào các bữa phụ trong ngày. Món ăn này không nên được sử dụng cho bữa chính bởi hàm lượng dinh dưỡng mất cân bằng.
-
Thứ hai, bạn nên kiểm soát khẩu phần ăn đối với món bánh này. Thông thường, bạn chỉ nên bổ sung từ 100 đến 200g bánh kẹp cho mỗi tuần.
-
Thứ ba, chế độ tập luyện là điều cần thiết để cơ thể khỏe mạnh và giảm thiểu bệnh tật.
Tuân thủ toàn bộ lưu ý sẽ giúp cho món ăn này đảm bảo lợi ích về sức khỏe và dinh dưỡng dành cho bạn và gia đình.
4. Công thức làm bánh kẹp tổ ong bất bại tại nhà
Để có thể dễ dàng hơn trong việc tính toán bánh kẹp tổ ong bao nhiêu calo, bạn có thể trang bị cho mình những công thức để làm tại nhà. Bạn có thể điều chỉnh nguyên liệu và thành phần tùy theo sở thích của bản thân.
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu làm bánh
Nguyên liệu làm món bánh này khá đơn giản. Món bánh là sự kết hợp hài hòa giữa các nguyên liệu dễ kiếm, dễ tìm, cụ thể:
-
Bột mì
-
Trứng gà tươi
-
Đường cát
-
Vani, bơ, sữa tươi không đường,...
Tỷ lệ của mỗi loại nguyên liệu, bạn có thể điều chỉnh tùy theo sở thích và khẩu vị cá nhân.
Bước 2: Tạo hỗn hợp bột sánh mịn
Bí quyết để tạo nên một chiếc bánh kẹp tổ ong thơm ngon chính là ở hỗn hợp bột. Bạn sử dụng phần trứng gà đánh bông, sau đó lần lượt thêm bột mì, sữa tươi, đường vào để tạo nên một hỗn hợp sánh mịn.
Độ sánh của bột cần phải được đảm bảo ở mức lý tưởng. Bột quá đặc có thể khiến bánh không giữ được độ tơi xốp bên trong. Bột quá lỏng lại khiến phần vỏ bánh không được giòn.
Bước 3: Nướng bánh
Bánh kẹp tổ ong có hình dáng vô cùng đặc biệt, vì thế bạn cần phải sử dụng khuôn nướng bánh chuyên dụng. Bạn thực hiện quết một lớp bơ mỏng vào khuôn bánh để đảm bảo không bị kết dính.
Phần bột được đổ vào khuôn và ép lại. Bạn chờ từ 4-5 phút cho bánh chín đều hai mặt và có màu nâu đẹp mắt rồi lấy bánh ra khỏi khuôn và thưởng thức khi còn nóng.
Đây là món ăn tương đối đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được. Bánh kẹp tổ ong bao nhiêu calo phụ thuộc vào cách bạn điều chỉnh hàm lượng nguyên liệu. Bạn hoàn toàn có thể thay thế phần đường cát bằng đường ăn kiêng hoặc mật ong. Bạn cũng có thể loại bỏ thành phần này ra khỏi bánh nếu cần thiết.