1. Bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo?
Bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo phụ thuộc nhiều vào kích thước của bánh. Thông thường, một chiếc bánh trung thu thập cập khoảng 180g sẽ cung cấp từ 800 calo đến 1000 calo. Đây là lượng calo vô cùng cao so với một món ăn không phục vụ cho bữa chính. Bánh trung thu được coi là khắc tinh của những ai đang trong quá trình giảm cân, giữ dáng.
Chỉ cần ăn quá lượng khuyến nghị một chút, bạn có thể tăng cân một cách mất kiểm soát. Sức khoẻ từ đó cũng nhiều vấn đề và đi xuống nhanh chóng.
2. Ăn nhiều bánh trung thu có tốt không?
Trong thành phàn dinh dưỡng, bánh trung thu đã có tới 100gr đường, 800 - 900mg cholesterol. Con số này quá cao so với nhu cầu cảu cơ thẻ trong ngày. Bởi vậy, ăn nhiều bánh trung thu không tốt, có thể gây ra nhiều mối nguy hại đối với sức khỏe, đặc biệt là tăng cân, béo phì.
2.1. Nguy cơ tăng cân, béo phì
Bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo phần nào giúp cho bạn hiểu tại sao món bánh này lại khiến bạn tăng cân chóng mặt. Một chiếc bánh trung thu chiếm đến 1/2 lượng calo cần phải nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Bên cạnh đó, hàm lượng đường trong bánh thật sự đáng báo động. Mỗi chiếc bánh có chứa khoảng 70 -100g đường. Đây là lượng đường vượt quá mức so với nhu cầu của cơ thể. Ăn bánh trung thu nhanh đói, vì thế bạn vẫn phải nạp liên tục các loại thức ăn khác. Đó cũng là lý do cân nặng tăng lên không thể kiểm soát.
2.2. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp
Không chỉ dừng lại ở lượng đường cao, hàm lượng cholesterol trong bánh thật sự khiến nhiều người khiếp sợ. Cholesterol tăng cao khiến cho cơ thể dần mất đi sức đề kháng, gây áp lực lên tim mạch.
Món bánh này là một trong những tác nhân khiến đường huyết và huyết áp tăng cao. Người ăn nhiều bánh trung thu hoàn toàn có thể mắc phải các căn bệnh nguy hiểm liên quan đến đột quỵ, tim mạch,...
2.3. Gây ảnh hưởng đến sức khỏe làn da
Không chỉ đối với sức khỏe thông thường, chị em phụ nữ còn hạn chế bánh trung thu thập cẩm bởi các tác động tiêu cực đối với nhan sắc. Lượng protein dư thừa trong bánh là một trong những nguyên nhân khiến da bị lên mụn.
Nhìn chung, món bánh này có thể được bổ sung vào thực đơn trong những ngày rằm để thưởng thức nhưng không nên quá lạm dụng. Hậu quả và hệ luỵ cho việc ăn quá nhiều bánh trung thu thập cẩm cần đặc biệt lưu ý.
3. Cách ăn bánh trung thu để hạn chế tăng cân
Bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo phần nào đã giúp bạn mường tượng ra những tác động và ảnh hưởng của món bánh này đối với cân nặng. Nếu bạn là một fan hâm mộ của đồ ngọt và vẫn muốn thưởng thức món bánh này, bạn cần phải học cách kiểm soát chặt chẽ khẩu phần ăn cũng như thời điểm nạp vào cơ thể.
3.1. Tuyệt đối không ăn bánh trung thu vào buổi tối
Nhiều người cho rằng thời điểm nạp đồ ăn vào cơ thể không quan trọng bằng vấn đề bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo. Tuy nhiên, đây hoàn toàn là quan niệm sai lầm.
Sau 7 giờ tối, cơ thể gần như không hoạt động và ở trong trạng thái nghỉ ngơi. Khi bạn lựa chọn tiêu thụ bánh trung thu ở thời điểm này, đồng nghĩa với việc bạn tạo điều kiện lý tưởng cho chất béo và mỡ thừa dễ dàng tích tụ trong cơ thể mà không được giải thoát.
Ăn bánh trung thu vào buổi tối dễ gây tăng cân gấp 3 lần so với các thời điểm khác trong ngày. Bạn nên ăn bánh trung thu vào các bữa nhẹ buổi sáng hoặc xế chiều.
3.2. Kết hợp bánh trung thu cùng trà
Trà xanh là một trong những loại đồ uống giúp thải độc tốt và kích thích quá trình trao đổi chất hiệu quả. Do đó, bánh trung thu kết hợp với trà không chỉ làm tăng hương vị hấp dẫn của món bánh mà còn hạn chế được tối đa lượng chất béo mà cơ thể có thể hấp thụ.
3.3. Kiểm soát khẩu phần ăn
Đừng nên chủ quan mà ăn quá nhiều bánh trung thu cùng một lúc. Mỗi lần, bạn chỉ nên ăn từ 1-2 miếng nhỏ từ 10-15g. Một tuần, bạn chỉ nên ăn bánh trung thu từ 2-3 lần. Đây là tần suất vô cùng hợp lý để có thể giúp bạn dễ dàng trong việc điều chỉnh và kiểm soát được lượng calo cần thiết.
3.4. Tăng cường vận động
Không thể phủ nhận rằng con số bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo thực sự gây ám ảnh cho người giảm cân. Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn quá áp lực gây căng thẳng tinh thần. Nếu chẳng may ăn vượt quá lượng bánh theo quy định, bạn có thể lựa chọn các bài tập tăng cường để tiêu hao và đốt cháy năng lượng. Các bài tập nhẹ nhàng kết hợp nâng cao sẽ giúp cơ thể thêm khỏe mạnh.
Bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo luôn là nỗi lo của mọi người. Nghiêm ngặt tuân thủ các quy tắc dinh dưỡng và kiểm soát chặt chẽ việc bổ sung bánh trung thu vào thực đơn ngày rằm sẽ giúp bạn thoải mái khi thưởng thức mà không lo tăng cân hay gặp vấn đề sức khoẻ.