Nước đỗ đen rang bao nhiêu calo? Cách đánh bay mỡ thừa trong vòng 1 nốt nhạc với nước đỗ đen

1. Nước đỗ đen rang bao nhiêu calo?

Nước đậu đen rang từ lâu đã được nhiều người đánh giá tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên nước đỗ đen rang bao nhiêu calo thì ít có ai đề cập đến. Trong đó, một nồi nước đỗ đen rang 500ml sẽ sử dụng khoảng 70g hạt đỗ đen. Khi đun sôi lượng calo của loại nước này sẽ lên tới khoảng 236 calo.

Với dung tích lớn nhưng lượng calo của nước đỗ đen rang khá thấp. Không những vậy, trong nước đỗ đen rang còn chứa một lượng chất xơ dồi dào. Đặc biệt, loại chất xơ này không hòa tan trong nước và có những công dụng tuyệt vời đối với hệ tiêu hóa.

2. Nước đỗ đen rang có giúp giảm cân không?

Theo chuyên gia, uống nước đỗ đen rang hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân một cách thần kỳ. Lý do là bởi trong loại nước uống này có chứa albumin, sinh tố A, B, C, muối khoáng,... Một số nghiên cứu về arginine có trong nước đỗ đen đã chứng minh được nó có thể giúp chuyển hóa năng lượng và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Đặc biệt, trong nước đỗ đen rang còn chứa glutamine, là một loại axit amin giúp cung cấp đến 50% năng lượng sau khi ăn. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong thức uống này khá cao nên sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.

3. Tác dụng của nước đỗ đen rang đến sức khỏe

Với hàm lượng calo tương đối thấp, bạn không cần quá lo lắng về vấn đề nước đỗ đen rang bao nhiêu calo. Thay vào đó, có thể an tâm sử dụng bởi loại nước này còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như:

3.1. Tăng cường hệ miễn dịch 

Nếu bạn đang uống nước đỗ đen rang hàng ngày, bạn sẽ nhận thấy sức đề kháng cơ thể được tăng cường đáng kể. Do nó có chứa nhiều chất Saponin, giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch.

3.2. Thanh nhiệt, giải độc

Đặc biệt, nước đỗ đen rang còn chứa các chất khác như: Valine, lysine và selen, nhằm thúc đẩy hoạt động hiệu quả cho tế bào gan trong việc thanh nhiệt và giải độc. Bên cạnh đó, nếu bạn uống nước đỗ đen rang thường xuyên, bạn sẽ có một làn da mịn màng, sáng khỏe,… đáng mơ ước.

3.3. Điều hòa huyết áp

Ngoài ra, việc uống nước đỗ đen rang thường xuyên giúp ổn định huyết áp, cải thiện hệ tiêu hóa. Nhờ lượng chất xơ cao, ngăn chặn sự sinh sôi của lượng vi khuẩn “khổng lồ” trong đường ruột. Theo một số nghiên cứu, việc uống loại nước này còn có thể hỗ trợ điều trị, phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.

3.4. Ngăn ngừa lão hoá

Hoạt chất flavonoid và phytochemical có trong nước đỗ đen rang là những chất giúp chống oxy hóa mạnh. Những chất này nhằm bảo vệ tế bào tối đa khỏi sự tấn công của các gốc tự do có hại, từ đó sẽ làm giảm quá trình lão hoá của cơ thể.

3.5 Giúp xương chắc khỏe

Trong nước đỗ đen rang có chứa những khoáng chất quan trọng như canxi, magie, phốt pho, kẽm, đồng,.. giúp hình thành cấu trúc xương, ngăn ngừa thoái hóa khớp và giúp xương, răng chắc khỏe.

4. Cách uống nước đỗ đen rang để giảm cân

Để giảm cân với nước đỗ đen rang, bên cạnh việc tìm hiểu về lượng calo, bạn cũng nên xem xét liều lượng và thời gian uống, cụ thể như sau:

4.1. Liều lượng uống

Một người nếu muốn uống nước đỗ đen rang giảm cân thì cần sử dụng khoảng 100-250ml nước/ngày. Bạn không nên sử dụng quá nhiều bởi nước đỗ đen có thể gây cản trở hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể.

4.2. Thời gian uống nước đỗ đen rang để giảm cân

Mặc dù nước đỗ đen rang được đánh giá là có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên cần phải có chế độ uống khoa học để tránh gây những tác hại xấu đến cơ thể. Thời gian thích hợp uống loại nước này là ngay sau khi thức dậy hoặc sau bữa ăn sáng hoặc trưa khoảng 1 tiếng.

5. Lưu ý khi uống nước đỗ đen rang để đảm bảo sức khỏe

Tuy nước đỗ đen rang có những tác dụng tuyệt vời đến cơ thể nhưng người dùng vẫn cần lưu ý những điều sau:

• Không nên uống nước đậu đen trước khi đi ngủ vì sẽ gây mất ngủ.

• Không được dùng chung nước đậu đen với các loại nước trái cây khác cùng lúc vì có thể gây vấn đề về tiêu hóa.

• Không dùng chung nước đậu đen với các loại sữa hay các loại thuốc có chứa sắt, canxi vì có thể gây thừa chất và ảnh hưởng đến gan, thận.

• Không được thay thế nước đỗ đen rang cho nước lọc trong suốt thời gian dài vì sẽ mắc các bệnh liên quan đến thận.

• Chỉ nên dùng nước đỗ đen được bảo quản trong ngày, không được để qua đêm vì sẽ gây nên tình trạng ôi thiu dễ bị đau bụng.

Trên đây là thông tin cơ bản xoay quanh chủ đề nước đỗ đen rang bao nhiêu calo và cách giảm cân hiệu quả từ loại nước này. Hãy bắt tay vào việc giảm cân ngay hôm nay bằng món nước “thần thánh” với chế độ ăn uống, luyện tập thể thao phù hợp nhất