Nem nướng Nha Trang bao nhiêu calo? Mách bạn cách ăn nem nướng không béo?

1. Một suất nem nướng Nha Trang bao nhiêu calo?

Nem nướng là một món ăn có thành phần dinh dưỡng tương đối cao. Trong 100gram nem nướng Nha Trang sẽ có khoảng 141 calo.

Cho những ai đang thắc mắc 1 suất nem nướng bao nhiêu calo, thì câu trả lời là 600 đến 700 calo. Vậy, trường hợp trong một ngày bạn ăn cả 3 bữa nem nướng thì lượng calo tiêu thụ sẽ lên đến 2100 calo. Nếu duy trì ăn món này trong thời gian dài, bạn sẽ có nguy cơ bị tăng cân, béo phì rất cao.

2. Lợi ích khi ăn nem nướng Nha Trang

2.1. Các thành phần dinh dưỡng trong nem nướng Nha Trang

Mọi người đều quan tâm một suất nem nướng Nha Trang bao nhiêu calo để dễ dàng cân bằng khẩu phần ăn hàng ngày. Trong nem nướng cũng chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như:

• Protein: Trung bình một chiếc nem nướng nha trang sẽ chứa từ 6 đến 8g protein.

• Chất béo: Lượng chất béo trong một chiếc nem nướng sẽ từ 6 đến 8g.

• Carbohydrate: Chiếm khoảng 10 đến 12g trong một chiếc nem nướng.

• Chất xơ: Không chiếm quá nhiều trong nem nướng, chỉ từ 1 đến 2g chất xơ.

• Vitamin và khoáng chất: Một số loại vitamin và khoáng chất chủ yếu có trong nem nướng là B1, B2 và B3.

2.3. Lợi ích khi ăn nem nướng đối với cơ thể

Nắm được nem nướng Nha Trang bao nhiêu calo, bạn hoàn toàn có thể sử dụng món ăn này để bổ sung thêm dinh dưỡng mà không lo ảnh hưởng đến cân nặng. Ngoài ra, thực phẩm này còn cung cấp rất nhiều lợi ích cho cơ thể như:

• Nem nướng Nha Trang có thể cung cấp cho cơ thể năng lượng, protein hàm lượng cao, từ đó, năng lượng này sẽ được chuyển hoá và xây dựng cơ bắp.

• Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể với một số loại vitamin và khoáng chất như B1, B2 và B3…

• Giúp cơ thể trang đổi chất và hoạt động tốt hơn.

• Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch: Trong món ăn có chứa một số thành phần chống oxy hóa hay chống viêm, tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.

• Ăn nem nướng cũng giúp giảm thiểu các nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đặc biệt khi bạn ăn kèm với nhiều rau xanh.

3. Bật mí cách ăn nem nướng Nha Trang mà không lo tăng cân

Biết được 1 suất nem nướng Nha Trang bao nhiêu calo nhưng bạn vẫn có thưởng thức món ăn này, bạn có thể áp dụng những mẹo ăn không béo dưới đây: 

• Bạn nên tiết chế về tần suất ăn nem nướng Nha Trang, thông thường một tuần bạn chỉ nên ăn từ 1 đến 2 lần.

• Tránh ăn nem nướng trong vào buổi tối hoặc ăn quá khuya, để hạn chế bị dư thừa năng lượng cho cơ thể. Tốt nhất bạn không nên dung nạp thêm bất cứ thức ăn nào vào cơ thể sau 7 giờ tối.

• Bạn có thể bổ sung thêm một số loại rau xanh khi sử dụng món ăn này như rau cải, rau diếp cá, tía tô, dưa leo, xoài... Rau xanh sẽ giúp bạn bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể, giúp bạn no lâu mà không sợ tăng cân.

• Nên kết hợp tập thể dục khi đã lỡ ăn nhiều nem nướng để loại bỏ được lượng calo dư thừa. Thời gian lý tưởng để tập luyện là sau khoảng 30 phút khi ăn xong. Không nên tập ngay vì sẽ khiến bạn bị đau bao tử.

4. Một số thắc mắc liên quan đến món nem nướng Nha Trang

Bên cạnh trả lời cho câu hỏi nem nướng Nha Trang bao nhiêu calo, thì còn rất nhiều vấn đề khác xoay quanh món ăn này cũng được nhiều người quan tâm. 

4.1. Có nên ăn nem nướng Nha Trang khi đang mang thai?

Phụ nữ mang thai có lẽ sẽ rất muốn biết nem nướng nha trang bao nhiêu calo, và có phù hợp để ăn hay không. Câu trả lời là thai phụ thì không nên ăn món nem nướng này ở ngoài hàng thường xuyên. Mà chỉ nên sử dụng tại nhà để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé một cách tốt nhất.

4.2. Có nên ăn nem nướng Nha Trang sau khi sinh không?

Theo các chuyên gia, các mẹ sau sinh cần một chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh. Tuy nhiên món ăn này lại khá nhiều dầu mỡ và gia vị tẩm ướp không đảm bảo. Vậy nên, các mẹ cần hạn chế sử dụng loại thực phẩm này để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Nem nướng nha trang là món ăn không thể thiếu đối với nhiều người bởi hương vị thơm ngon, đậm đà. Khi bạn đã nắm rõ nem nướng Nha Trang bao nhiêu calo thì sẽ có kế hoạch ăn uống phù hợp để không bị béo phì. Với chế độ ăn kiểm soát calo sẽ giúp bạn có thể thỏa lòng đam mê thưởng thức món ăn ngon này.