1 viên xíu mại bao nhiêu calo? Bí quyết làm xíu mại sốt cà chua siêu ngon

1. 1 viên xíu mại bao nhiêu calo?

Xíu mại là món ăn khá phổ biến được ăn kèm cùng cơm hoặc bánh mì. 1 viên xíu mại bao nhiêu calo còn phụ thuộc và trọng lượng. Thông thường, một viên xíu mại 30g sẽ cung cấp cho cơ thể từ 50-60 calo. Đây là lượng calo tương đối phù hợp cho một món ăn chính được bổ sung trong thực đơn.

Xíu mại cung cấp cho cơ thể một lượng protein nhất định. Ngoài ra, đây là món ăn còn đảm bảo được lượng vitamin và chất khoáng cần thiết. 

• Xíu mại có thể cung cấp dưỡng chất cho hoạt động một ngày

• Món ăn có sự lành tính và phù hợp với cả trẻ em, người lớn

• Xíu mại làm món ăn lành mạnh, gần như không gây ra các tác dụng phụ về sức khoẻ.

2. Công thức làm xíu mại siêu hấp dẫn

Một trong những cách hiệu quả để có thể kiểm soát việc 1 viên xíu mại bao nhiêu calo chính là tự làm xíu mại tại nhà. Nhờ đó, bạn có thể kiểm soát được thành phần là lượng nguyên liệu đầu vào. Món xíu mại sốt cà chua là sự lựa chọn yêu thích của nhiều người.

2.1. Chuẩn bị nguyên liệu

Nguyên liệu để tạo nên món ăn bao gồm cà chua, hành tây, hành tím, hành lá, dầu ăn, gia vị và chắc chắn không thể thiếu được thịt heo xay. Toàn bộ nguyên liệu khi lựa chọn cần phải đảm bảo sự tươi ngon, không bị hư hỏng hay quá hạn sử dụng.

Nguyên liệu được lựa chọn càng kỹ càng bao nhiêu thì hương vị của xíu mại càng được đảm bảo bấy nhiêu. Đây cũng là yếu tố cốt lõi quyết định đến chất lượng của món ăn.

2.2. Sơ chế nguyên liệu

Nguyên liệu sau khi mua về cần phải được sơ chế toàn bộ. Trong khi cà chua được cắt múi cau để làm nước sốt thì các loại rau củ còn lại cần được cắt nhỏ để trộn với thịt băm.

Toàn bộ cần phải đảm bảo được rửa sạch để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Sau đó, tất cả nguyên liệu được sắp xếp và trộn đều trong một chiếc tô lớn. Bạn cần phải trộn đều tay để mọi thứ trở nên hoà quyện. Hỗn hợp này cần phải để nghỉ 30 phút để gia vị được ngấm.

2.3. Tiến hành nấu xíu mại sốt cà chua

Quy trình tạo nên món ăn thơm ngon này không hề phức tạp. Hỗn hợp sau khi nghỉ một thời gian vừa đủ sẽ được tạo hình thành những viên tròn vừa ăn. Bạn lặp lại quá trình này cho đến khi làm hết phần thịt ở trong bát. Sau đó xíu mại được chiên qua với dầu ăn để đảm bảo tạo hình.

• Cho một muỗng canh dầu ăn vào chảo (bạn có thể sử dụng phần dầu chiên xíu mại). Đợi đến khi dầu già, bạn cho hành tím vào xào đều. Đến khi cảm nhận được hương thom, bạn cho cà chua thái cau vào chảo.

• Xào cà chua đến khi nào nguyễn. Sau đó, bạn thêm 300ml nước sôi cùng nêm nếm gia vị bột canh, hạt tiêu, đường,...sao cho vừa ăn.

• Bước cuối cùng, bạn thả các viên xíu mại vào trong phần nước dùng và đun lửa nhỏ trong khoảng từ 5-10 phút cho chúng ngấm nước sốt. Bạn có thể bổ sung thêm hành lá, ngò rí trong khoảng thời gian này.

Món ăn hoàn thành. Việc của bạn chính là bày biện ra đĩa để thưởng thức cùng với gia đình của mình. Với việc làm xíu mại ở nhà, bạn có thể gia giảm thành phần và thay đổi linh hoạt. Nhờ đó, việc kiểm soát 1 viên xíu mại bao nhiêu calo cũng không còn trở nên khó khăn.

3. Ăn xíu mại có béo không?

Thông tin 1 viên xíu mại bao nhiêu calo phần nào đã giúp bạn có câu trả lời cho việc ăn xíu mại có béo không. Thực chất, lượng calo của món ăn này không quá cao. Tuy nhiên, xíu mại cần phải ăn với cơm hoặc bánh mì. Vì thế, việc chủ quan trong quá trình bổ sung có thể khiến bạn gặp một vài vấn đề tăng cân.

• Xíu mại có thể được bổ sung vào thực đơn mỗi ngày. Tuy nhiên theo các chuyên gia, bạn chỉ nên ăn từ 3-4 viên xíu mại cho một bữa ăn. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với lượng tinh bột và thật nhiều rau xanh để cơ thể có đầy đủ dưỡng chất.

• Trong khi chế biến xíu mại, bạn nên giảm thiểu lượng gia vị và dầu mỡ trong món ăn để đảm bảo lượng calo không quá cao so với mức quy định. 

• Kết hợp việc tập luyện mỗi ngày là điều vô cùng cần thiết để có thể duy trì vóc dáng sau khi ăn xíu mại.

1 viên xíu mại bao nhiêu calo là thông tin quan trọng nhưng không mang yếu tố quyết định ảnh hưởng đến cân nặng. Quan trọng hơn cả là chế độ ăn tổng thể và sự nghiêm túc của bạn trong quá trình giảm cân, giữ dáng.

Xíu mại sốt cà chua vẫn luôn là sự lựa chọn hàng đầu. Mọi người không cần phải quá áp lực về vấn đề 1 viên xíu mại bao nhiêu calo bởi món ăn này có thể được tự làm ở nhà và hoàn toàn có thể tự kiểm soát lượng calo.