Cơm rang dưa bò bao nhiêu calo? Mẹo ăn đúng chuẩn xua tan nỗi lo tăng cân

1. Cơm rang dưa bò bao nhiêu calo?

Cơm rang dưa bò được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị đậm đà, thơm ngon. Tùy vào thành phần nguyên liệu có trong món ăn và cách chế biến quyết định cơm rang dưa bò bao nhiêu calo. 

Nguyên liệu chính của món cơm rang dưa bò bao gồm: thịt bò, cơm, dưa muối chua, cà chua, trứng,.. cùng các loại gia vị như: muối, nước mắm, đường, tiêu. Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, trung bình mỗi đĩa cơm sẽ cung cấp từ 650 – 900 calo.

2. Cơm rang dưa bò mang tới những lợi ích gì cho sức khỏe?

Cơm rang dưa bò bao nhiêu calo cùng thành phần dinh dưỡng có trong món ăn có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ người sử dụng.Theo các chuyên gia dinh dưỡng, món ăn này có thể đem đến một số lợi ích nhất định, cụ thể: 

2.1. Cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể

Cơm rang dưa bò với nguyên liệu chính là cơm rất giàu tinh bộ mang tới nguồn năng lượng dồi dào cho các tế bào trong cơ thể. Bên cạnh đó, món ăn độc đáo này còn bổ sung thêm một lượng protein từ thịt bò cùng các vitamin và khoáng chất từ cà chua, dưa muối,..

2.2. Tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ tốt hiệu tiêu hóa

Nhờ vào hàm lượng vitamin C và chất xơ có trong cà chua, dưa và các loại rau sống thì món ăn này có tác dụng bảo vệ, làm tăng khả năng miễn dịch, từ đó giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng và tránh khỏi các tác nhân gây bệnh. Đặc biệt, ăn cơm rang dưa bò còn giúp chức năng hệ tiêu hóa tốt hơn, giảm táo bón.

2.3. Cải thiện các vấn đề về tim mạch

Không phải ngẫu nhiên mà cơm rang dưa bò bao nhiêu calo cùng hàm lượng dinh dưỡng trong thịt bò lại nhận được nhiều sự quan tâm đến vậy. Một số nghiên cứu chỉ ra, trong thịt bò chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và giảm cholesterol trong máu. Việc sử dụng thịt bò kết hợp cùng dưa chua và cơm rang có thể tận dụng được tối đa lợi ích này. 

3. Ăn cơm rang dưa bò có béo không?

Nắm được cơm rang dưa bò bao nhiêu calo, bạn có thể biết được ăn cơm rang dưa bò có béo không. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, ăn cơm rang dưa bò gây béo, bởi 1 đĩa cơm rang cung cấp cho cơ thể đến 932 calo. Lượng calo này cao gấp nhiều lần so với lượng calo mà bạn cần nạp vào trong 1 bữa ăn. Vì vậy, bạn cần phải thật cân nhắc về khẩu phần ăn trước khi quyết định dung nạp vào cơ thể. Đặc biệt khi đây là món ăn hao cơm, càng ăn càng khó kiểm soát.

4. Mẹo ăn cơm rang dưa bò không gây tăng cân

Mặc dù biết rõ cơm rang dưa bò bao nhiêu calo nhưng bạn vẫn có thể thoải mái thưởng thức món ăn này mà không lo tăng cân bằng cách áp dụng một số mẹo sau đây: 

Chọn thời điểm ăn phù hợp

Ăn cơm rang dưa bò vào buổi sáng hoặc buổi trưa có thể giúp cơ thể bạn có nhiều năng lượng để thỏa sức vận động. Tuy nhiên không nên ăn món ăn này vào buổi tối vì lượng calories quá cao, khó tiêu hóa hết có thể tích tụ lại thành mỡ thừa khiến cân nặng tăng nhanh.

Tần suất ăn hợp lý

Việc ăn cơm rang dưa bò thường xuyên cũng ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng của bạn. Để có một thân hình thon gọn thì mỗi tuần bạn chỉ nên ăn từ 1-2 lần và giới hạn lượng ăn trong 1 bữa không vượt quá một suất.

Áp dụng chế độ ăn hợp lý

Một chế độ ăn cân bằng đóng góp vai trò quan trọng trong quá trình đốt cháy năng lượng và chất béo dư thừa. Vì vậy mà trong khi ăn cơm rang dưa bò bạn cũng có thể chuẩn bị thêm hoa quả hoặc rau xanh cùng một số loại nước ép lành mạnh để thúc đẩy hệ tiêu hóa, làm tăng tốc độ loại bỏ lượng mỡ dư thừa. Ngoài ra bạn cũng có thể thay thế dầu ăn động vật bằng các loại dầu ăn kiêng hữu cơ.

Tăng cường hoạt động

Tập thể dục hàng ngày cũng là cách giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, làm săn chắc cơ bắp sau những bữa ăn nhiều calo. Bạn có thể tham khảo một số bài tập cardio với dụng cụ chuyên dụng để đánh bay mỡ thừa, cân đối vóc dáng sau khi ăn cơm rang dưa bò.

Cơm rang dưa bò là món ăn phổ biến. Vì vậy, việc nắm rõ thông tin cơm rang dưa bò bao nhiêu calo giúp mỗi người kiểm soát tốt lượng calo nạp và và đốt cháy trong ngày. Xây dựng thực đơn ăn uống thông minh và cân bằng là phương pháp tốt nhất giúp bạn duy trì vóc dáng và bảo vệ sức khoẻ hiệu quả.