1 cái bánh pía bao nhiêu calo? Cách thêm bánh pía vào thực đơn giữ vóc dáng

1. 1 cái bánh pía bao nhiêu calo?

Bánh pía là loại bánh đặc sản được làm từ bột mì, đường và trứng muối. Hương vị thơm ngon của loại bánh này khiến đây trở thành món ăn yêu thích của nhiều người. Bên cạnh việc thưởng thức, không ít người bày tỏ nỗi băn khoăn và quan ngại về việc 1 cái bánh pía bao nhiêu calo.

Theo các chuyên gia, mỗi chiếc bánh pía sẽ có lượng calo giao động từ 400 đến 450. Đây là con số lớn hơn một bữa ăn chính thông thường và chiếm đến 1/4 lượng calo mà người trưởng thành cần cho một ngày. Vì thế trừ trước đến nay, bánh pía luôn là nỗi ám ảnh với những người muốn giảm cân.

2. Giải đáp mọi điều cần biết về bánh pía

Bật mí 1 cái bánh pía bao nhiêu calo có thể khiến nhiều người ngỡ ngàng bởi con số khá lớn. Tuy nhiên, bánh pía vẫn còn nhiều khía cạnh cần giải đáp.

2.1. Lượng calo trong bánh pía có cao không?

Con số 400-450 calo quả thực khá cao so với một bữa ăn thông thường. Nếu bạn chưa tưởng tượng được lượng calo nạp vào của một chiếc bánh pía size vừa, bạn hoàn toàn có thể quy đổi sang các loại thực phẩm quen thuộc hơn.

• Bánh pía cung cấp lượng calo tương đương với 3 chiếc pizza size nhỏ.

• Lượng calo được đánh gía sánh ngang với 5 cái đùi gà rán.

• Bánh pía có thể quy đổi bằng một bát mì xào, 2 phần kem, 2 chiếc hamburger size vừa,...

2.2. Ăn bánh pía có tốt không?

Nỗi băn khoăn 1 cái bánh pía bao nhiêu calo không chỉ dừng lại ở đó, loại bánh này còn ẩn chứa tiềm ẩn mang đến các nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Bánh pía có hương vị ngọt khá gắt và chứa lượng đường cao. Đó là lý do loại bánh này có thể mang đến nhiều căn bệnh như:

• Cân nặng mất kiểm soát

• Gây rối loạn tiêu hoá, khó tiêu, nóng trong và mụn trên da

• Gây hại cho người tiểu đường.

• Chất bảo quản và phụ gia trong bánh pía cũng là một thành phần không được khuyến nghị.

Vì vậy, quá nuông chiều sở thích mà nạp nhiều bánh pía vào người sẽ mang đến nhiều hậu quả không thể lường trước.

2.3. Bánh pía có phải là tác nhân gây tăng cân không?

Một chiếc bánh pía không thể gây ảnh hưởng đến cân nặng của bạn nhưng việc nạp vào cơ thể lượng bánh thường xuyên, hàng ngày chắc chắn sẽ dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát. Lượng đường trong bánh thật sự đáng báo động và không hề tốt cho cơ thể, đặc biệt là những người giảm cân.

3. Làm sao để ăn bánh pía mà không lo tăng cân?

Bên cạnh mối nguy hại tiềm ẩn về sức khoẻ thì vấn đề 1 cái bánh pía bao nhiêu calo vẫn luôn là nỗi ám ảnh với chị em phụ nữ. Không có phương pháp nào giúp bạn có thể ăn bánh pía thoả thích mà không lo tăng cân. Những lưu ý dưới đây chỉ là một trong số những cách để dung hòa và cân bằng chế độ ăn cho cơ thể.

3.1. Khẩu phần cần được cân nhắc

Lượng bánh pía nạp vào cơ thể cần được cân nhắc và xác định dựa vào trạng thái, cơ địa của mỗi người cũng như tính chất và cường độ làm việc. 

• Đối với những người làm công việc văn phòng, bổ sung 1/4 chiếc bánh pía sẽ là khẩu phần phù hợp giúp cơ thể vẫn có khả năng tiêu hao.

• Đối với những người lao động chân tay, bạn hoàn toàn có thể ăn hết một chiếc bánh mà không cần quá quan tâm đến 1 cái bánh pía bao nhiêu calo. Tuy nhiên, thay vì ăn liền một lúc một chiếc, bạn có thể cân nhắc việc chia nhỏ và ăn vào nhiều thời điểm trong ngày.

Với cách làm này, cơ thể sẽ dễ dàng tiếp nhận và hấp thụ cũng như chuyển hoá lượng calo một cách tốt hơn.

3.2. Chế độ ăn mang tính quyết định

Vấn đề 1 cái bánh pía bao nhiêu calo không thể quyết định đến việc bạn có béo lên hay không. Yếu tố quan trọng hơn cả chính là chế độ ăn hàng ngày.

• Bạn nên bổ sung bánh pía vào các bữa phụ trong ngày. Bánh pía không thể thay thế cho bữa chính bởi chúng không đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

• Khi bổ sung bánh pía, các bữa ăn còn lại phải được tính toán để đảm bảo lượng calo nạp vào mỗi ngày không vượt quá mức quy định.

• Chế độ ăn nhiều rau xanh và đủ nước sẽ góp phần giúp có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và không tích tụ mỡ thừa.

Vấn đề 1 cái bánh pía bao nhiêu calo sẽ được giải quyết nhanh gọn nếu như biết cách tiết chế và xây dựng một chế độ khoa học. Vì thế, bạn không cần phải quá áp lực về vấn đề cân nặng, hãy dành nhiều thời gian để thưởng thức những món ăn yêu thích của bản thân.