1 cây kem ốc quế bao nhiêu calo? Món ăn hấp dẫn ngày hè khiến bạn tăng cân không kiểm soát

1. 1 cây kem ốc quế bao nhiêu calo?

Để đáp ứng nhu cầu phong phú của mọi người, các loại kem ốc quế xuất hiện trên thị trường cũng vô cùng đa dạng. 1 cây kem ốc quế bao nhiêu calo còn phải phụ thuộc nhiều vào loại kem và trọng lượng. Thông thường, 100g kem sẽ cung cấp lượng calo giao động quanh 150 calo.

• Đối với kem ốc quế socola: Lượng calo này có thể tăng đột biến, tương đương với 380 calo

• Đối với kem ốc quế Tràng Tiền: Lượng calo sẽ giao động từ 300-350 calo

• Đối với kem Cornetto: Lượng calo là 350 calo

• Đối với kem Balas: Lượng calo là 359 calo

• Đối với kem Merino: Lượng calo sẽ có sự giao động giữa các hương vị, thông thường 1 chiếc kem Merino sẽ cung cấp cho cơ thể từ 300 đến 350 calo.

• Đối với kem tươi, lượng calo sẽ ít hơn và chỉ khoảng 267 calo.

Tuỳ thuộc vào mỗi loại kem mà lượng calo cung cấp cho cơ thể có sự khác biệt. Nhìn chung, lượng calo mà kem cung cấp được đánh giá là khá cao so với một loại đồ uống giải khát.

2. Kem ốc quế có tác dụng không thể ngờ

Không chỉ dừng lại ở việc nắm bắt 1 cây kem ốc quế bao nhiêu calo, bạn cần phải quan tâm nhiều hơn đến vấn đề liệu loại đồ ăn này có thật sự tốt cho sức khỏe hay không? Kem ốc quế được ưa chuộng bởi mang đến nhiều công dụng không thể ngờ.

• Bổ sung dưỡng chất: Trong kem ốc quế có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng bao gồm các vitamin A, B, C, folate, niacin,... Đây là các dưỡng chất tương đối tốt cho sức khỏe. Người dùng có thể được bổ sung một cách tự nhiên thông qua món ăn này.

• Thoả mãn tinh thần: Một trong những nguyên nhân chính khiến kem trở thành món ăn được ưa chuộng chính là việc giúp tinh thần con người thêm thoải mái. Lượng serotonin cao trong ốc quế chính là đường truyền giúp tâm trạng của bạn trở nên ổn định và thư giãn hơn. Kem ốc quế được coi là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp giảm thiểu căng thẳng, thúc đẩy tinh thần sảng khoái trong những ngày hè oi bức.

3. Ăn kem ốc quế có béo không?

Bên cạnh những lợi ích được công nhận, vấn đề 1 cây kem ốc quế bao nhiêu calo thực sự khiến nhiều người đau đầu. Kem ốc quế có khiến bạn tăng cân mất kiểm soát không? Câu trả lời còn phụ thuộc nhiều vào cách đưa kem vào thực đơn mỗi ngày.

Không ai có thể phủ nhận rằng kem ốc quế là loại đồ ăn có lượng calo tương đối cao. Một cây kem ốc quế cung cấp năng lượng gần bằng một bữa ăn chính. Đó là lý do bạn sẽ tăng cân chóng mặt nếu không biết kiểm soát lượng kem cơ thể hấp thụ mỗi ngày. Việc thưởng thức cũng cần được đặt trong khuôn khổ.

3.1. Nắm rõ lượng calo của mỗi loại kem

1 cây kem ốc quế bao nhiêu calo thường sẽ được nhà sản xuất ghi một cách rõ ràng và chi tiết ở trên bao bì. Do đó, bạn cần phải quan tâm đến vấn đề này. Các loại kem với thành phần ít ngọt sẽ nên là sự lựa chọn ưu tiên.

Gợi ý hoàn hảo cho người đang trong chế độ giảm cân chính là việc lựa chọn các loại kem có hương vị trái cây để giảm thiểu tối đa lượng chất béo nạp vào. Các loại kem này có hương vị thanh mát và giúp tăng cường chất xơ hiệu quả.

3.2. Thời điểm và tần suất thưởng thức

Bạn nên thưởng thức kem ốc quế vào những bữa phụ trong ngày như buổi xế chiều. Đây là lúc phù hợp để cơ thể bổ sung thêm năng lượng và vẫn có thời gian để tiêu hoá và hấp thụ. Việc ăn kem vào buổi tối dễ gây tích tụ chất béo có hạn và mỡ thừa.

Ngoài ra, ăn kem vào thời điểm buổi tối se lạnh cũng khiến cơ thể gặp một vài tình trạng như viêm họng, ảnh hưởng hệ tiêu hoá, lạnh bụng, tiêu chảy,... Món ăn hấp dẫn này nên chỉ nên được thưởng thức với tần suất 2 lần một tuần.

Nếu cơ thể nạp quá nhiều đồ ngọt như kem ốc quế, các bệnh lý liên quan đến đường huyết sẽ tìm đến bạn. Kết hợp với một chế độ tập luyện đều đặn sẽ giúp lượng calo được tiêu hao và không gây tăng cân.

3.3. Chăm chỉ với mẹo tự làm kem tại nhà

Chắc chắn các nhà sản xuất sẽ công bố rõ ràng thông tin 1 cây kem ốc quế bao nhiêu calo. Bên cạnh đó, bạn có thể kiểm soát lượng calo trong một cây kem nạp vào cơ thể, nhiều người lựa chọn cách tự làm tại nhà.

Một cây kem có thể được tạo nên từ các nguyên liệu dễ kiếm và tốt cho sức khỏe. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng bột gạo lứt, bột sữa gầy, ngũ cốc hay yến mạch để thay thế nguyên liệu thông thường. Sử dụng đường ăn kiêng hoặc đường tự nhiên cũng là một gợi ý phù hợp khi làm kem ốc quế tại nhà.

Những thông tin chi tiết trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc liên quan đến 1 cây kem ốc quế bao nhiêu calo. Nắm bắt các kiến thức bổ ích chắc chắn sẽ giúp bạn vừa thỏa mãn được sở thích của mình vừa dung hoà và kiểm soát tốt về cân nặng và sức khỏe.