Trà sữa gạo rang bao nhiêu calo? Bất ngờ với những công dụng đến từ thức uống này

1. Trà sữa gạo rang bao nhiêu calo?

Không phải ngẫu nhiên mà vấn đề trà sữa gạo rang bao nhiêu calo lại nhận được nhiều sự quan tâm đến vậy. Đây là thức uống lý tưởng, nằm trong thực đơn hàng ngày của rất nhiều người. Lợi ích của món ngon này đối với sức khỏe chứa đựng rất nhiều bất ngờ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 ly trà sữa gạo rang 240ml có khoảng 120 calo. Nếu được làm từ sữa không đường thì lượng calo chỉ khoảng 90 calo. 

So với những gói sữa tươi, thức uống này có hàm lượng calo thấp hơn rất nhiều. Vì thông thường, trong một gói sữa tươi 240ml đã có đến 150 calo. Thay vì lựa chọn sữa tươi, những ai đang giữ dáng có thể lựa chọn trà sữa gạo rang để thay thế.

2. Uống trà sữa gạo rang có mập không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày cơ thể cần tiếp nạp 2000 calo để duy trì năng lượng cho các hoạt động. Với 3 bữa ăn sáng - trưa - chiều trong ngày, lượng calo rơi vào khoảng 667 calo/bữa. Nếu bạn uống thêm 1 ly trà sữa gạo rang 240ml thì lượng calo vẫn không vượt ngưỡng cho phép.

Như vậy, thức uống này cung cấp lượng calo tương đối ít. Vấn đề trà sữa gạo rang bao nhiêu calo không còn là mối bận tâm của những người giảm cân. Những ai đang muốn lấy lại dáng vẻ thanh mảnh của mình thì có thể thoải mái uống 1 - 2 chai/ ngày.

3. Trà sữa gạo rang uống có tốt không?

Món trà sữa gạo rang rất phổ biến ở nước ta. Không chỉ ngon, vị ngọt thanh vừa phải, thức uống này còn chứa đựng nhiều công dụng tuyệt vời. 

3.1. Làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa

Trong trà sữa gạo rang có lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, giúp cho da luôn căng tràn sức sống. Bên cạnh đó, thường xuyên uống trà sữa gạo rang còn giúp đẩy lùi các tác nhân gây sạm da, nám da, lấy lại sắc tố hồng hào tươi trẻ. 

3.2. Hỗ trợ giảm cân

Nếu bạn đang cần một thức uống bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình, trà sữa gạo rang là gợi ý lý tưởng. Trong thức uống này không có nhiều calo, không chứa nhiều cholesterol nhưng nó vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết. 

Bên cạnh đó, món ngon này còn làm giảm cơn thèm ăn. Các thành phần của trà sữa gạo rang làm đốt cháy lượng chất béo có trong thức ăn. Sau đó chuyển hóa thành năng lượng, giúp cơ thể luôn tràn trề nhựa sống.

3.3 Ngủ ngon giấc

Bên cạnh vấn đề trà sữa gạo rang bao nhiêu calo, các yếu tố liên quan đến sức khoẻ cũng được mọi người quan tâm hơn cả. Trong thức uống này có thành phần giúp định tâm an thần. Không những cải thiện được tình trạng mất ngủ kéo dài mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn.

Ngoài ra, nếu bạn uống một cốc trà sữa gạo rang vào buổi sáng kết hợp cùng với các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Sau thời gian ngắn, cân nặng và sức khỏe sẽ có nhiều sự thay đổi tích cực.

3.4 Tăng cường sức khỏe tim mạch

Trong trà sữa gạo rang có chứa nhiều thành phần vitamin E và magie, rất tốt cho tim mạch. Bên cạnh đó, nó còn ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, phòng ngừa các căn bệnh về tim. Chúng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất hơn cho tim, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch.

4. Cách làm trà sữa gạo rang tươi mát tại nhà

Bỏ qua việc trà sữa gạo rang bao nhiêu calo, điều khiến nhiều bạn cần quan tâm hơn chính là, làm sao để có thể tự tay làm món ngon này ngay tại nhà để đảm bảo chất lượng và an toàn?. Các bước thực hiện vô cùng đơn giản như sau:

• Đầu tiên, bạn cho 1 muỗng canh trà gạo rang vào ly, sau đó cho nước sôi vào, đậy nắp lại. Chờ trong khoảng 4 - 5 phút. Sau khi mở nắp, nhớ khuấy trà gạo rang đều tay để chất gạo và trà được tiết ra hết.

• Lọc qua rây để loại bỏ xác. Không lấy phần trà gạo rang, chỉ lấy phần nước.

• Tiếp tục cho 100ml sữa tươi không đường vào ly, dùng dụng cụ đánh sữa đánh bông lên. Nếu bạn là người thích uống ngọt thì có thể thay thế bằng sữa tươi có đường.

• Sau khi hoàn thành thì cho hỗn hợp trà gạo rang và sữa vào ly, trộn lại với nhau, khuấy đều cho tan. Tiếp tục cho thêm khoảng 30ml sữa đặc tạo độ béo, làm dậy vị.

• Cuối cùng bạn chỉ cần bỏ thêm đá vào nữa là đã hoàn thành món trà sữa gạo rang tươi mát tại nhà rồi!

Bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ trà sữa gạo rang bao nhiêu calo, công dụng của thức uống và cách chế biến phù hợp. Làm theo đúng những hướng dẫn trên, chắc chắn uống trà gạo rang không cần phải lo bị béo. Ngoài ra bạn cũng đừng quên kết hợp món thức uống này cùng với luyện tập thường xuyên để luôn có vóc dáng thon thả nhé!