1 ly sâm bổ lượng bao nhiêu calo? Bí quyết cải thiện sức khoẻ từ thức uống dân gian

1. 1 ly sâm bổ lượng bao nhiêu calo?

Sâm bổ lượng là món ăn có nguồn gốc từ Trung Hoa và được nhiều người áp dụng trong thực đơn của mình. 1 ly sâm bổ lượng bao nhiêu calo thật sự là một thông tin khó xác định bởi thành phần của món ăn này có phần đặc biệt và không cố định.

Theo nghiên cứu, 100g sâm bổ lượng chỉ cung cấp cho cơ thể từ 20 đến 25 calo. Khi kết hợp với các loại rau củ khác, lượng calo có thể tăng lên. Đây quả thực là một con số lý tưởng cho một món ăn hấp dẫn như vậy.

Thông tin này giúp chúng ta càng khẳng định được sự ưa chuông của mọi người dành cho món ăn này là hoàn toàn hợp lý. Bạn có thể bổ sung sâm bổ lượng mỗi ngày mà không cần lo ngại về các vấn đề liên quan đến cân nặng.

2. Khám phá lợi ích tuyệt vời của sâm bổ lượng

Bên cạnh 1 ly sâm bổ lương bao nhiêu calo, nhiều người quan tâm hơn đến lợi ích của thực phẩm này. Thực phẩm này hội tụ đầy đủ mọi tinh hoa khiến cơ thể được khoẻ mạnh. 

2.1. Hỗ trợ hệ tiêu hoá tốt

Sâm bổ lượng là thực phẩm có chứa khá nhiều chất dinh dưỡng. Nổi bật trong đó phải kể đến các axit amin, vitamin, chất chống oxy hoá hay khoáng chất. Toàn bộ thành phần này sẽ giúp cho hệ tiêu hoá hoạt động một cách trơn tru và hiệu quả hơn.

Các căn bệnh liên quan đến tiêu hoá cũng được giảm thiểu. Cùng với đó, sức đề kháng cùng hệ miễn dịch cũng trở nên kiên cỗ hơn. Thực phẩm này giúp cho bạn loại bỏ đi các tình trạng ốm vặt, đau nhức cơ thể,... Bổ sung sâm bổ lượng chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho sức khoẻ.

2.2. Sức khoẻ tim mạch được cải thiện

Lượng cholesterol trong máu được giảm khiến cho các nguy cơ về tim mạch cũng được hạn chế. Các chất gây ung thu được ức chế hiệu quả.

2.3. Công dụng trong làm đẹp

Bạn có tin rằng việc bổ sung sâm bổ lượng mỗi ngày có thể khiến bạn đẹp lên trong thấy? Nguyên nhân chính là thành phần dưỡng chất trong thực phẩm này khiến tình trạng lão hoá được đẩy lùi. Làn da trở nên mịn màng. Tình trạng viêm da, mụn nhọt gần như không xảy ra.

Có thể nói, sâm bổ lượng được đánh giá là thực phẩm hoàn hảo khiến sức khoẻ được cải thiện một cách toàn diện. Nhờ những lợi ích này, nhiều người tạm thời bỏ quên nỗi băn khoăn về 1 ly sâm bổ lượng bao nhiêu calo.

3. Bí quyết chế biến sâm bổ lượng đúng chuẩn

Để xác định chuẩn xác hơn về 1 ly sâm bổ lượng bao nhiêu calo, bạn cần phải nắm rõ được cách chế biến cũng như những thành phần tạo nên nó. Thông thường, sâm bổ lượng thường được sử dụng để kết hợp cùng các loại thịt và rau củ tạo nên một món ăn tuyệt vời và hấp dẫn.

3.1. Nguyên liệu cần thiết

Nguyên liệu để tạo nên một ly sâm bổ lượng tương đối đa dạng. Các loại thực phẩm có thể kết hợp với sâm bổ lượng cũng vô cùng phong phú. Bạn có thể kết hợp thực phẩm này với các loại đậu, các loại trái cây, các loại hạt, các loại thịt,...

Ngoài ra, sâm bổ lượng cũng có thể sử dung làm bánh. Tuỳ thuộc vào món ăn dự định chế biến, phần nguyên liệu sẽ được thay đổi linh hoạt. Bên cạnh các nguyên liệu chính, bạn cần phải chuẩn bị thêm gia vị như muối, đường, dầu ăn,...

3.2. Thao tác chế biến cơ bản

Bước 1: Bước đầu tiên trong quy trình chế biến chắc chắn là việc làm sạch. Bạn cần phải ngâm và rửa sạch sâm và để ráo nước. Sau đó, sâm được mang đi xay nhuyễn.

Bước 2: Bạn sử dụng bột sâm trộn cùng với các gia vị đã chuẩn bị trước như hành băm, tỏi băm, muối, đường,... Tiến hành đun sôi hỗn hợp trong khoảng 10-15 phút. Màu trong nhẹ chính là báo hiệu việc hỗn hợp đã chín.

Bước 3: Bạn có thể chờ hỗn hợp nguội rồi bỏ ra bát và thưởng thức. 

Đây là công thức cơ bản nhất cho một ly sâm bổ lượng. Bạn hoàn toàn có thể kết hợp thêm cùng các loại rau củ quả hoặc các loại thịt để hương vị không bị nhàm chán, thêm đa dạng và phong phú.

Tuy nhiên, bạn cần phải kiểm soát 1 ly sâm bổ lượng bao nhiêu calo bằng cách ưu tiên các thực phẩm lành mạnh. Gia vị cho vào sâm cũng nên được hạn chế. Càng nhiều gia vị thì lượng calo càng tăng cao khó kiểm soát.

Nhìn chung, 1 ly sâm bổ lượng bao nhiêu calo không phải là vấn đề cần quan tâm bởi thực phẩm này không hề gây tăng cân mà còn rất tốt cho sức khoẻ. Bạn có thể bổ sung sâm bổ lượng vào các bữa chính hoặc bữa ăn phụ tuỳ thích. Kết hợp cùng chế độ tập luyện khoa học chắc chắn sẽ mang đến vóc dáng trong mơ.