1 ly sinh tố sapoche bao nhiêu calo? Bất ngờ loại quả tưởng lạ mà quen

1. 1 ly sinh tố sapoche bao nhiêu calo?

Sapoche (hay quả hồng xiêm) là một trái cây cung cấp cho cơ thể lượng calo ở mức trung bình. 1 ly sinh tố sapoche bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào thành phần tạo nên thức uống này.

Thông thường, sinh tố sapoche là sự kết hợp hài hoà giữa sapoche, sữa, đường và đá. Tỷ lệ này sẽ quyết định 1 ly sinh tố sapoche bao nhiêu calo. Thông thường, một ly sinh tố 120ml có thể cung cấp cho cơ thể 112 calo.

Sapoche lại là nguồn dinh dưỡng dồi dào. Các thành phần dinh dưỡng trong loại quả này được chuyên gia đánh giá cao. Một vài thành phần nổi bật phải kể đến như: nước, protein, chất béo, sắt, kali, magie, canxi, các loại vitamin,...

2. Khám phá lợi ích của sapoche  

Không phải ngẫu nhiên mà thông tin 1 ly sinh tố sapoche bao nhiêu calo lại trở thành mối quan tâm được nhiều người tìm kiếm đến vậy. Loại quả này được đánh giá cao trong việc cải thiện sức khỏe.

2.1. Giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể

Sapoche chứa hàm lượng đường khá cao. Đây cũng chính là nguồn năng lượng cung cấp giúp cơ thể hoạt động được trong cả một ngày dài. Đó là lý do loại quả hay thức uống này được các vận động viên thật sự ưa chuộng.

Sapoche mang lại năng lượng dồi dào, khiến bạn loại bỏ đi các tình trạng suy nhược, buồn nôn hay chóng mặt. Cùng với đó, sapoche còn được sử dụng như liều thuốc an thần giúp tinh thần của bạn phấn chấn hơn. Thần kinh giảm bớt căng thẳng cũng là dấu hiệu đáng mừng.

2.2. Tốt cho hệ tiêu hoá

Chất xơ trong 100g sapoche lên đến 5,6g. Nhờ đó, loại quả này được coi như một liều thuốc nhuận tràng hiệu quả. Khả năng miễn dịch của hệ tiêu hoá được tăng cường. 

Các khoáng chất dồi dào có trong sapoche giúp cho dạ dày có thể hình thành nên những enzym cần thiết. Hệ tiêu hoá được đào thải chất bẩn, trở nên sạch sẽ và loại bỏ các căn bệnh về đường ruột.

2.3. Ngăn ngừa ung thư

Thành phần chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cho sapoche hỗ trợ cơ thể chống lại các tế bào ung thư. Lượng vitamin dồi dào giúp cơ thể khỏe mạnh và hạn chế căn bệnh liên quan đến ung thư phổi và khoang miệng.

2.4. Một vài lợi ích khác

Không chỉ dừng lại ở những lợi ích nổi bật, sinh tố sapoche còn có một vài đặc điểm khác cần phải chú ý tới.

• Thành phần Kali chính là yếu tố khiến cho huyết áp được điều hoà và ổn định hơn. Hệ thần kinh cũng được bảo vệ trở nên khỏe mạnh.

• Thành phần Magie trong sapoche có lợi cho mạch máu và máu trong cơ thể.

• Sức đề kháng được cải thiện mạnh mẽ nếu bổ sung sinh tố sapoche đúng cách. Canxi trong loại quả này khiến cho xương được tăng cường mật độ, trở nên chắc khỏe hơn. Theo nghiên cứu, tình trạng loãng xương của những người bổ sung sapoche thường xuyên ít hơn mặt bằng chung đến 20%.

• Hàm lượng vitamin A trong sapoche chính là nguyên nhân khiến cho mắt được cải thiện trong một khoảng thời gian dài. Thị lực được duy trì, các căn bệnh về mắt cũng được hạn chế.

• Sapoche còn được biết đến như thần dược ở trong làm đẹp. Loại đồ uống này có thể ngăn ngừa lão hoá, giảm thiểu nếp nhăn và mang đến một làn da mịn màng.

3. Uống sinh tố sapoche có béo không?

Thông tin 1 ly sinh tố sapoche bao nhiêu calo đã phần nào giúp bạn mường tượng được tác động của đồ uống này đối với cân nặng. Lượng calo ở mức trung bình khiến bạn hoàn toàn có thể bổ sung thức uống này vào thực đơn.

• Cơ thể một người trưởng thành cần đến 1700-2000 calo mỗi ngày để duy trì. Do đó, việc bổ sung một cốc sinh tố 112 calo vào bữa phụ hoàn toàn không khiến bạn lo lắng về vấn đề tăng cân. Tuy nhiên, để kiểm soát được vấn đề này, bạn cũng nên hạn chế tối đa lượng đường, sữa có trong sinh tố.

• Sinh tố sapoche kích thích quá trình tiêu hoá tạo cảm giác thèm ăn sẽ thường xuyên. Bạn cần phải học cách kiểm soát vấn đề này.

• Để có thể thoải mái thưởng thức món đồ uống này mà không cần quan tâm đến 1 ly sinh tố sapoche bao nhiêu calo, bạn nên phải lựa chọn thời điểm thích hợp để sử dụng thức uống này vào cơ thể. Thời gian giữa buổi sáng và xế chiều chính là sự lựa chọn thích hợp để cơ thể có thời gian tiêu hoá, mỡ không bị tích tụ.

Nhìn chung, sinh tố sapoche là món đồ uống hấp dẫn, bạn không cần quá lo ngại vấn đề 1 ly sinh tố sapoche bao nhiêu calo hay uống sinh tố sapoche gây tăng cân nếu biết cách tiết chế và kiểm soát. Học cách xây dựng thực đơn và chế độ tập luyện phù hợp sau khi sử dụng loại quả này mới là điều cần thiết.