1. Trà xanh không độ bao nhiêu calo?
Trà xanh không độ là thức uống khá quen thuộc và thường được bắt gặp trong các quán tạp hóa nhỏ lẻ cho đến các cửa hàng, siêu thị lớn. Nước giải khát trà xanh không độ có thông số ghi trên sản phẩm khá rõ ràng, nên bạn có thể dễ dàng biết được trà xanh không độ bao nhiêu calo. Theo đó, trong mỗi 100ml nước thì sẽ chiếm khoảng 20 calo.
Vậy với một chai nước trà xanh không độ 500ml thường sẽ chỉ khoảng 100 calo, lượng calo khá nhỏ bạn có thể nạp vào mỗi ngày. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều chắc chắn vẫn sẽ khiến bạn tăng cân vì nó có chứa một hàm lượng đường tương đối lớn. Chính vì vậy bạn cần phải lưu ý liều lượng dung nạp vào cơ thể.
2. Uống trà xanh không độ có béo không?
Theo chuyên gia, một người trưởng thành bình thường có thể nạp vào từ 1900 đến 2100 calo tùy theo thể trạng và nhu cầu cơ thể. Mỗi người có thể chia ra làm 3 bữa chính, trung bình mỗi bữa sẽ chiếm khoảng 650 đến 700 calo.
Trong đó, một chai trà xanh không độ chỉ chứa khoảng 100 calo nhưng vẫn có thể gây béo. Mặc dù nó chiếm lượng calo tương đối ít so với tổng lượng calo mà bạn cần nạp, nhưng bạn cũng không nên uống quá nhiều. Nguyên nhân là bởi trong nước trà xanh không độ có chứa một lượng đường khá lớn, có thể gây tăng cân.
Vì vậy, một ngày bạn chỉ nên uống tối đa một chai trà xanh không độ và không được uống liên tục trong 1 tuần. Tốt nhất trong 1 tháng, bạn chỉ nên uống tối đa 2-3 chai để tránh nguy cơ béo phì và gây hại cho sức khỏe.
3. Tác động của nước trà xanh không độ đến sức khỏe
Bên cạnh vấn đề trà xanh không độ bao nhiêu calo thì tác động của loại nước đóng chai này đến sức khỏe cũng rất được quan tâm. Các bác sĩ đã từng khuyến cáo, việc uống nước ngọt đóng chai trong đó bao gồm cả trà xanh không độ đều gây ra những hậu quả xấu cho sức khỏe, đặc biệt là người béo phì. Nguyên nhân là bởi:
3.1. Thiếu dinh dưỡng
Trà xanh không độ mặc dù được ghi trên nhãn mác là có cung cấp một vài chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên sự thật thì những loại nước đóng chai này chỉ cung cấp đường và calo, hoàn toàn không hề có bất cứ chất dinh dưỡng nào khác. Chính vì vậy khi dung nạp quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất.
3.2. Gây ung thư
Nước ngọt đóng chai có chứa một lượng lớn chất benzen, một trong những tác nhân hàng đầu dẫn đến bệnh ung thư. Trong đó phải kể đến như: ung thư vú, ung thu thận, ung thư tuyến giáp,.v.v
3.3. Khiến thận bị tổn thương
Trong nước trà xanh không độ có chứa Axit phosphoric, chất này có thể khiến bạn mắc các bệnh về đường tiết niệu, sỏi thận, tăng sự bài tiết của protein và làm tổn thương thận nhanh chóng.
4. Một số câu hỏi liên quan đến trà xanh không độ
Biết rõ trà xanh không độ bao nhiêu calo đã được làm sáng tỏ, bạn có thể cân nhắc lựa chọn uống nó sao cho phù hợp nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe. Dưới đây là một số câu hỏi có liên quan đến thức uống trà xanh không độ có thể bạn sẽ quan tâm:
4.1. 1 chai trà xanh không độ trên thị trường có chứa bao nhiêu ml?
Trên thị trường hiện nay, một chai trà xanh không độ thường có 500ml hoặc chai 240ml; dạng hộp giấy thường 250ml, trong khi lon có 330ml.
4.2. Người bị mụn có nên uống trà xanh không độ?
Uống trà xanh không độ dù ít calo và có 1 số thành phần như trà xanh cho thể giúp giải nhiệt nhưng các bạn cũng không nên dùng nhiều bởi nguy cơ gây nổi mụn. Nguyên nhân là trong sản phẩm này có chứa một lượng đường tương đối lớn. Sau khi sử dụng, đường huyết tăng đột biến. Hàm lượng insulin trong cơ thể tăng đột biến đưa glucose vào tế bào. Insuline gia tăng còn kích thích tăng tiết androgen khiến cơ thể tiết nhiều dầu gây viêm, nổi mụn trứng cá.
4.3. Người có bầu có nên uống trà xanh không độ?
Với những người quan tâm đến dinh dưỡng như phụ nữ mang thai sẽ rất muốn biết mình có thể phù hợp để uống trà xanh hay không. Ngoài ra, việc nắm được trà xanh không độ bao nhiêu calo sẽ giúp thai phụ có thể xây dựng được thực đơn phù hợp, không gây dư thừa năng lượng dẫn đến tiểu đường thai kỳ.
Tuy nhiên theo như đánh giá từ chuyên gia dinh dưỡng, thức uống giải khát trà xanh không độ dù đảm bảo về độ an toàn nếu bạn dùng với hàm lượng cho phép. Mặc dù vậy, các sản phụ hoàn toàn không nên uống sản phẩm này, nhất là trong thời gian 3 tháng đầu mang thai.
Những loại thức uống như trà xanh không độ khi tiếp xúc trong 3 tháng đầu sẽ khiến mẹ bầu khó hấp thụ axit folic. Nếu thai nhi thiếu axit folic thường sẽ dễ bị khuyết tật ống thần kinh trong cơ thể.
Hiểu rõ trà xanh không độ bao nhiêu calo giúp bạn có thể dễ dàng cân đối thực đơn ăn uống mỗi ngày. Nhìn chung đây là thức uống có lượng calo khá ít nhưng lại không tốt cho sức khỏe nếu dùng quá nhiều. Vì vậy bạn cần cân nhắc khi sử dụng, đồng thời điều chỉnh lại thực đơn sao cho khoa học, lành mạnh nhất.