Bánh bông lan chà bông bao nhiêu calo? Dinh dưỡng bất ngờ với món bánh giàu calo

1. Bánh bông chà bông bao nhiêu calo? 

Bánh bông lan ăn kèm chà bông là một trong những công thức đỉnh cao nhất trong giới làm bánh với hương vị tuyệt vời. Bánh bông lan chà bông bao nhiêu calo phụ thuộc lớn vào từng nguyên liệu tạo nên món bánh này. Thành phần tạo nên một chiếc bánh chà bông bao gồm bột mì, bột nở, sữa tươi, trứng gà, muối, kem béo và rượu trắng.

Bạn có thể dễ dàng nhận thấy các thành phần đều có thể cung cấp lượng calo nhất định. Vì thế, một chiếc bánh bông lan chà bông 100g thông thường có thể cung cấp 425 calo. Đây được đánh giá là lượng calo vô cùng cao cho một chiếc bánh ăn vặt, sử dụng cho bữa phụ. Con số này thậm chí có thể cao hơn nếu bạn bổ sung nhiều sốt trứng và kem béo.

2. Lợi ích của bánh bông lan chà bông với sức khỏe

Bánh bông lan chà bông bao nhiêu calo khiến nhiều người hoang mang bởi lượng calo cao và khó kiểm soát. Mặc dù có chỉ số calo cao nhưng món bánh này vẫn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

2.1. Cung cấp dinh dưỡng

Bánh chà bông là sự kết hợp hoàn hảo giữa bột mì và trứng. Hai nguyên liệu này cung cấp cho cơ thể lượng tinh bột và protein tương đối ổn định. Vì thế, bạn có thể duy trì năng lượng hoạt động cho cả ngày chỉ với một miếng bánh vừa và nhỏ.

2.2. Giải tỏa căng thẳng

Những lúc làm việc mệt mỏi hay quá stress vì công việc, bạn cần phải giải toả căng thẳng bằng việc nạp vào cơ thể một lượng đồ ngọt nhất định. Đôi khi chúng chính là liều thuốc khiến bạn trở nên tỉnh táo và tập trung hơn. Đây cũng là món ăn xả stress được nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ và dân văn phòng ưa chuộng.

2.3. Phòng ngừa các căn bệnh nguy hiểm

Nhiều người ngạc nhiên khi bánh bông lan chà bông có công dụng này. Tuy nhiên, một lượng bánh vừa đủ có thể khiến bạn cân bằng được cholesterol trong máu một cách ổn định. Hơn hết, lượng vitamin B2 trong bánh cũng giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng.

Đây cũng là món ăn có thể giúp bạn hạn chế được một vài trường hợp liên quan đến tim mạch, huyết áp, ung thư,...

3. Ăn nhiều bánh bông lan có tốt không?

Không ai có thể phủ nhận về đóng góp của bánh bông lan chà bông cho cơ thể. Tuy nhiên, việc nuông chiều cơ thể mà lạm dụng bổ sung món ăn này sẽ khiến bạn phải gánh chịu một vài hậu quả không ngờ.

• Lượng đường trong bánh tương đối cao, vì thế, bạn có thể gặp một vài tình trạng liên quan đến bệnh tiểu đường nếu ăn quá thường xuyên.

• Hơn nữa, lượng chất béo dồi dào cũng khiến cho bạn có nguy cơ bị mỡ máu, tăng khả năng đột quỵ và các bệnh liên quan đến tim mạch.

• Chắc chắn hơn cả, con số về bánh bông lan chà bông bao nhiêu calo chính là yếu tố quyết định cân nặng của bạn. Bạn có thể rơi vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát nếu không biết xây dựng một thực đơn khoa học.

Vì vậy, để cân bằng thực đơn cùng với bánh bông lan chà bông thì bạn cần phải cân nhắc giữa mặt lợi và hại một cách kỹ lưỡng chứ không chỉ đơn giản dừng lại ở việc bánh bông lan chà bông bao nhiêu calo.

4. Cách ăn bánh bông lan chà bông không gây tăng cân

Mặc dù biết được bánh bông lan chà bông bao nhiêu calo nhưng nhiều người vẫn bất chấp tận để được thưởng thức món bánh này. Nắm bắt được tâm lý đó, chúng tôi sẽ gợi ý đến bạn một vài mẹo ăn bánh bông lan chà bông tốt cho sức khỏe, không gây tăng cân:

• Đặt ra nguyên tắc từ ban đầu: Ngay từ ban đầu, bạn nên biết rằng đây là món bánh không nên ăn nhiều. Vì thế, bạn cần phải có nguyên tắc của riêng mình. Bạn chỉ nên ăn từ 20 đến 30g bánh bông lan chà bông trong một lần. Tần suất bổ sung món ăn này chỉ giao động từ 2-3 lần một tuần. Nguyên tắc này dần sẽ trở thành thói quen dễ dàng thực hiện.

• Đảm bảo cơ thể không bị đói quá: Khi cơ thể bị quá đói, bạn không nên ăn bánh ngay lập tức vì điều đó khiến bạn khó khăn trong việc kiểm soát khẩu phần. Thay vì đó, bạn nên chuẩn bị những món ăn khác như rau xanh, các loại hạt tốt cho sức khỏe để bổ sung. Sau đó, bạn mới nên dành thời gian để thưởng thức bánh.

• Tự làm bánh tại nhà: Nếu bạn có thể tự làm bánh tại nhà, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được bánh bông lan chà bông bao nhiêu calo và tăng giảm tùy theo sở thích. Bạn có thể thay thế bột mì bằng các loại bột tốt cho sức khỏe, đường có thể sử dụng đường ăn kiêng. Nhờ đó, lượng calo cũng giảm đi rất nhiều.

• Kết hợp tập luyện: Việc tập luyện là yếu tố không thể thiếu, quyết định đến 50% sức khỏe của bạn. Bạn nên cố gắng xây dựng chế độ vận động từ 30 phút đến 1 tiếng.

Bánh bông lan chà bông bao nhiêu calo? Chắc hẳn đến bây giờ bạn cũng đã bớt ám ảnh hơn về vấn đề này. Tóm lại, đây vẫn là món ăn nên được lựa chọn để thưởng thức và giải tỏa căng thẳng. Bạn chỉ cần lưu ý một vài quy tắc nhỏ để đảm bảo sức khỏe và cân nặng luôn được duy trì,