Súp gà ngô nấm bao nhiêu calo? Hướng dẫn làm súp gà thơm ngon, giàu dinh dưỡng

1. Súp gà ngô nấm bao nhiêu calo? 

Thông thường trong súp gà sẽ có các thành phần nước gà, thịt gà được xé nhỏ, ngô ngọt cùng nấm và bột bắp,.. Vậy súp gà ngô nấm bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu thì dinh dưỡng có trong 1 chép súp gà ngô nấm có chứa 36 calo, 1 bát súp gà ngô nấm có chứa 60 calo, 1 tô súp gà ngô nấm 500gr có chứa khoảng 186 calo.

2. Ăn súp gà ngô nấm có làm tăng cân hay không?

Súp gà ngô nấm bao nhiêu calo và hàm lượng tiêu thụ có thể ảnh hưởng đến cân nặng và vóc dáng. Thông thường để ăn no một bữa với súp gà ngô nấm thì bạn sẽ cần ăn từ 2 tới 3 bát và nạp vào cơ thể khoảng 200 - 300 calo.

Các chuyên gia cho biết thì cơ thể của một người trưởng thành cần nạp vào 2000 calo mỗi ngày, tương đương với 667 calo cho mỗi bữa ăn. Vì thế mà bạn hoàn toàn có thể thấy được lượng calo từ súp gà ít hơn rất nhiều so với lượng calo cần nạp trong mỗi bữa ăn. Như vậy, ăn súp gà ngô nấm sẽ không làm tăng cân nặng.

Hơn nữa, hàm lượng protein có trong món ăn bổ dưỡng này còn khiến bạn có cảm giác no lâu, hạn chế việc thèm ăn. Tiêu trong súp gà còn có khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa, từ đó hỗ trợ việc giảm cân một cách hiệu quả.

3. Lợi ích của súp gà ngô nấm đối với sức khỏe người dùng

Nắm bắt được ích lợi về sức khỏe, mọi người không còn quá áp lực về vấn đề súp gà ngô nấm bao nhiêu calo mà có thể tự yên tâm bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn mỗi ngày một cách khoa học. Chắc chắn rằng với các công dụng dưới đây sẽ càng khiến bạn yêu thích món ăn này.

3.1. Giúp đẹp da

Trong súp gà có chứa một lượng lớn gelatin và proline có tác dụng sản sinh ra collagen. Chính vì vậy mà món ăn này có khả năng ngăn ngừa lão hóa da và cải thiện độ đàn hồi. Giúp bạn sở hữu một làn da mềm mịn, luôn tươi sáng và rạng rỡ.

3.2. Tốt cho hệ xương khớp

Gà có chứa khá nhiều canxi, magie cùng photpho rất tốt cho xương khớp. Vì vậy mà bạn không cần lo ngại vấn đề súp gà ngô nấm bao nhiêu calo mà làm cản trở việc bổ sung thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày.

3.3. Bảo vệ hệ tiêu hóa

Súp gà cũng có chứa các thành phần gelatin có công dụng hồi phục niêm mạc ruột, cải thiện hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó món ăn này còn làm giảm thiểu tình trạng táo bón, đầy hơi và bị tiêu chảy.

3.4. Giảm đau nhức khớp

Glycosaminoglycan trong súp gà cũng có khả năng sản sinh ra collagen làm tăng cường độ dưỡng ẩm giúp giảm đau và kháng viêm cực tốt. Vì thế nên không có bất kỳ lý do nào để từ chối việc ăn một bát súp gà ngô nấm để làm tăng độ chắc khỏe của xương khớp.

4. Hướng dẫn nấu súp gà giảm cân hiệu quả ngay tại nhà

Ngoài câu hỏi súp gà ngô nấm bao nhiêu calo thì không ít nhiều người thắc mắc việc sử dụng món ăn này có giúp giảm cân hay không? Câu trả lời là có nếu như bạn biết cách chế biến và ăn uống phù hợp. Để mang lại hiệu quả cao thì bạn cần nắm được cách nấu súp gà sao cho lượng calo nạp vào cơ thể là ít nhất.

4.1. Chuẩn bị nguyên liệu

• Ức gà, bột bắp, trứng gà, nấm hương, ngô và hành lá.

• Nước luộc gà.

• Các loại gia vị khác.

4.2. Hướng dẫn cách làm súp gà

Bước 1: Sơ chế

• Bạn cần lấy phần ức gà mang đi luộc chín rồi để nguội. Sau đó xé thành các sợi nhỏ và dài. Ngâm nấm hương đến khi nở rồi mang đi rửa sạch cùng nước nguội, thái thành sợi mỏng.

• Ngô bóc vỏ, rửa sạch rồi tách hạt bỏ riêng vào một tô. Trứng đập vào bát rồi đánh tan, bột bắp cho vào một tô khác rồi bỏ thêm nước vào và khuấy đều. Cuối cùng là hành lá bỏ gốc, rửa sạch và thái nhỏ.

Bước 2: Chế biến

• Sử dụng luôn phần nước luộc ức gà khi nãy để luộc ngô. Thêm nếm gia vị phù hợp với khẩu vị, sau khi ngô đã chín thì cho thêm nấm hương cùng thịt gà xé nhỏ vào. Chú ý trong khi nấu cần vớt bọt thường xuyên để nước súp giữ được độ trong.

• Tiếp đó lấy phần bột bắp đã chuẩn bị cho vào nồi rồi khuấy đều. Cuối cùng là bỏ trứng vào. Nêm các loại gia vị rồi tắt bếp. Trong khi thưởng thức thì có thể bỏ thêm hành lá đã thái nhỏ, tiêu vào để món ăn thêm phần hấp dẫn và thơm ngon.

Giải đáp được súp gà ngô nấm bao nhiêu calo sẽ giúp bạn có thêm được một món ăn bổ dưỡng trong thực đơn giảm cân mỗi ngày. Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng hãy sử dụng với liều lượng phù hợp để tránh gây tác động tiêu cực đến sức khỏe và vóc dáng.