1. 1 ly nước mía bao nhiêu calo?
1 ly nước mía bao nhiêu calo có thể được xác định tùy thuộc vào thể tích của ly. Theo như nghiên cứu, 100ml nước mía nguyên chất có thể cung cấp cho cơ thể 270 calo. Đây là một con số khá cao cho một thức uống giair khát. Tuy nhiên, nước mía lại khiến nhiều người ngỡ ngàng bởi thành phần “vàng" tốt cho sức khoẻ.
Thàn phần chủ yếu của nước mía chính là chất khoáng như magie, photpho, kali, kẽm. Cùng với đó, món đồ uống này có thể đáp ứng đến 50% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Hàng loạt các vitamin như vitamin A, B1, B3, B5, C, chất chống oxy hoá, protein,... cũng là những thành phần đáng chú ý.
2. Uống nước mía có béo không?
Trong nước mía, hàm lượng đường chiếm đến 15%. Đó là lý do bên cạnh thông tin 1 ly nước mía bao nhiêu calo, nhiều người còn băn khoăn về sự ảnh hưởng của loại nước này đối với cân nặng. Nước mía có thể khiến bạn tăng cân hoặc giảm cân tuỳ theo cách mà từng người áp dụng.
-
Nếu bạn quá lạm dụng thức uống giải khát này, nạp vào cơ thể lượng nước mía quá nhiều khiến việc tiêu thụ không xử lý kjp thì bạn hoàn toàn có thể gặp tình trạng tăng cân. Cơ thể cũng có thể nhanh chóng tích tụ mỡ thừa.
-
Nếu bạn biết cách điều chỉnh và kiểm soát, nước mía hoàn toàn có thể được bổ sung vào thực đơn giảm cân bởi loại nước này có chứa hàm lượng chất béo vô cùng ít. Nước mía cũng góp phần tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể và giúp đào thải chất độc hiệu quả.
Nhìn chung, sự ảnh hưởng của nước mía đối với cân nặng là điều không ai có thể phủ nhận. Tuy nhiên, tăng cân hay giảm cân phụ thuộc hoàn toàn vào cách bạn sử dụng và kiểm soát ra sao.
3. Những tác động của nước mía đến sức khoẻ
Bên cạnh thông tin 1 ly nước mía bao nhiêu calo cùng những vấn đề liên quan đến cân nặng, sự ảnh hưởng của thức uống này đối với sức khoẻ cũng là điều được mọi người quan tâm. Đây là một thức uống dinh dưỡng hay độc hại? Tất cả sẽ được bật mí thông qua những ích lợi dưới đây.
3.1. Đảm bảo năng lượng trong thời gian ngắn
Như đã đề cập, nước mía có hàm lượng calo tương đối cao. Vì thế, 1 ly nước mía có thể đảm bảo cung cấp cho cơ thể năng lượng nhất định. Đây chính là cách cấp tốc giúp cơ thể có thể duy trì hoạt động ngay lập tức. Nước mía còn là thức uống lý tưởng dành cho những người bị mất nước, đang gặp tình trạng mỏi mệt.
3.2. Tăng cường chức năng của các bộ phận trên cơ thể
Nước mía được biết đến với tác dụng thải độc tốt. Đó là lý do loại nước này góp phần cải thiện chức năng gan. Các tình trạng vàng da cũng được cải thiện một cách tự nhiên và hiệu quả.
Cùng với đó, khả năng cân bằng độ pH của nước mía cũng được đánh giá cao. Các dịch vị tiêu hoá được bổ sung và hỗ trợ giúp cho quá trình tiêu hoá diễn ra suôn sẻ và có hiệu quả hơn. Tình trạng nhiễm trùng dạ dày cũng bị đẩy lùi.
3.3. Phòng ngừa các căn bệnh
Theo nghiên cứu, việc bổ sung nước mía mỗi ngày có tác dụng khá tốt trong việc ngăn ngừa sỏi thận. Bên cạnh đó, chất khoáng dồi dào trong nước mía như canxi, magie, sắt,...cũng là những thành pầhn hỗ trợ phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả. Flavonoid trong nước mía chính là yếu tố giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.
3.4. Công dụng trong làm đẹp
Công dụng của nước mía trong làm đẹp đã được công nhận. Nước mía có chứa các thành phần chống oxy hoá, flavonoid cùng hợp chất phenolic. Toàn bộ thành phần này kết hợp với nhau để tạo nên công dụng vượt trội cho làn da trẻ khoẻ, mềm mại.
4. Đối tượng nên hạn chế bổ sung nước mía
Không thể phủ nhận được công dụng tuyệt vời của thứ đồ uống giải khát này mang lại, tuy nhiên không phải ai cũng có thể bổ sung nước mía vào chế độ ăn uống của mình. Một vài đối tượng sau đây cần phải thực sự lưu ý.
-
Người đang mắc bệnh béo phì, huyết áp: Lượng đường trong nước mía khá lớn. Đó là lý do thức uống này không phù hợp với những người mắc bệnh béo phì bởi khả năng chuyển hoá và tiêu hao của họ bị hạn chế.
-
Phụ nữ mang thai: Phụ nữ mang thai thường có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ lớn nếu không chú trọng đến chế độ ăn uống. Đó là lý do bạn cần phải thay thế nước mía bằng các loại đồ uống ít ngọt hơn để đảm bảo sức khoẻ cho em bé.
-
Người đang điều trị bệnh: Nếu bạn đang phải dùng thuốc đặc trị, việc lựa chọn nước mía đôi khi có thể khiến tạo ra các tác dụng phụ.
-
Tất cả mọi người cần cẩn trọng khi uống nước mía lề đường không đảm bảo vệ sinh. Hầu hết nước mía bày bán vỉa hè nguy cơ cao nhiễm vi khuẩn, dễ gây đau bụng, ngộ độc.
1 ly nước mía bao nhiêu calo giờ đây chắc hẳn không còn là nỗi lo của mọi người mỗi dịp hè đến. Đây là thức uống thật sự bổ dưỡng nếu biết cách cân bằng và kiểm soát. Bổ sung nước mía một cách thông minh sẽ giúp sức khoẻ của bạn được cải thiện đáng kể.