Bánh đậu xanh Tiên Dung bao nhiêu calo? Đặc sản hấp dẫn tiềm ẩn mối nguy với cân nặng

1. Bánh đậu xanh Tiên Dung bao nhiêu calo?

Nhắc đến bánh đậu xanh, không ai có thể bỏ qua món bánh đậu xanh Tiên Dung nổi tiếng. Bánh đậu xanh Tiên Dung bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia, 100g bánh đậu Xanh tương đương với 416 calo. Toàn bộ thông tin này sẽ được nhà sản xuất công bố đầy đủ ở phần bao bì của bánh.

Lượng calo của bánh đậu xanh là một con số vô cùng cao và khiến nhiều người e ngại. Thành phần dinh dưỡng của món bánh này cũng được quan tâm. Bánh đậu xanh mang đến hàm lượng dinh dưỡng như:

• Chất béo

  Xem thêm:

  • Bánh bông lan chà bông bao nhiêu calo? Dinh dưỡng bất ngờ với món bánh giàu calo

• Chất bột đường

• Chất khoáng ( sắt, photpho, canxi,...)

• Vitamin ( vitamin B1, B2, vitamin P)

2. Cách làm bánh đậu xanh thơm ngon khó cưỡng tại nhà

Thay vì cứ mãi băn khoăn về vấn đề bánh đậu xanh Tiên Dung bao nhiêu calo, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cách làm tại nhà để không còn đau đầu trong vấn đề này. Công thức làm bánh đậu xanh vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.

2.1. Chuẩn bị và sơ chế nguyên liệu

Phần nguyên liệu tạo nên món bánh đậu xanh thơm ngon chính là đậu xanh nguyên vỏ, dầu, đường cát, muối, vani. Sau khi đảm bảo đầy đủ các nguyên liệu kia, bạn thực hiện sơ chế.

Phần đậu xanh cần được ngâm trong nước ấm cho nở mềm. Sau đó, bạn loại bỏ đi phần vỏ và ướp cùng một chút muối ăn. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn đậu được lọc vỏ sẵn để đảm bảo tiết kiệm thời gian.

2.2. Cách chế biến món bánh đậu xanh

Phần bánh đậu xanh sau khi rửa sạch sẽ được hấp cách thủy trong vòng từ 20-30 phút. Bạn kiểm tra hạt đậu có phần mềm nhuyễn ra là được. Sau đó, đậu được cho vào máy xay cùng một chút nước xay nhuyễn.

Phần đậu xanh này cần được sên với đường cùng lửa nhỏ trong vòng 30-40 phút. Bạn cần lưu ý tuyệt đối không nên sử dụng lửa to bởi món ăn có thể bị cháy hoặc khê. Đậu xanh đạt được đến độ đặc quánh là thành công.

Đậu xanh được đổ vào khuôn chuẩn bị sẵn để ép chặt. Sau đó, bạn chờ đậu nguội trong vòng từ 30-40 phút. Phần bánh đậu xanh được gỡ ra và thưởng thức.

Cách chế biến này là cách đơn giản nhất cũng là cách giúp bạn loại bỏ đi nỗi lo về bánh đậu xanh Tiên Dung bao nhiêu calo. Bạn vẫn có thể thưởng thức được món bánh thơm ngon nhưng cũng có thể cân nhắc về lượng calo.

3. Giải đáp băn khoăn về bánh đậu xanh Tiên Dung

Bánh đậu xanh Tiên Dung bao nhiêu calo không phải là mối quan tâm duy nhất của mọi người. Những vấn đề xoay quanh loại bánh này cũng cần được cân nhắc một cách kỹ lưỡng.

3.1. Bánh đậu xanh Tiên Dung có an toàn không?

Bánh đậu xanh Tiên Dung khi được cung ứng ra thị trường chắc chắn sẽ đạt được độ an toàn thông qua quá trình kiểm nghiệm. Do đó, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức bánh mà không cần phải quá băn khoăn. Tuy nhiên, món ăn này cũng cần được kiểm soát để không gây nên các tác dụng phụ.

• Bánh có hàm lượng đường cao có thể gây béo phì, các căn bệnh liên quan đến đường huyết.

• Bánh không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vì thế việc bổ sung độc bánh đậu xanh khiến bạn gặp khó khăn trong cân bằng dinh dưỡng.

3.2. Bánh đậu xanh Tiên Dung có gây béo không?

Theo đánh giá của các chuyên gia, lượng calo trong bánh đậu xanh Tiên Dung tương đối cao. 100g bánh Tiên Dung có thể cung cấp giá trị bằng 1/4 lượng calo cần nạp vào mỗi ngày. Vì thế, bạn có thể bị tăng cân không kiểm soát nếu bổ sung quá nhiều loại bánh này.

3.3. Làm thế nào để điều chỉnh thực đơn với bánh đậu xanh Tiên Dung?

Mặc dù lượng calo của bánh Tiên Dung khá cao nhưng không phải không có cách điều chỉnh. Bạn chỉ cần thưởng thức món bánh này theo quy tắc nhất định thì vấn đề sức khỏe hay cân nặng đều sẽ không bị ảnh hưởng.

• Bạn chỉ nên cho phép bản thân ăn một hộp bánh đậu xanh nhỏ từ 15g cho mỗi lần. Với con số này, bạn hoàn toàn có thể bổ sung hàng ngày mà không lo tăng cân. Theo nghiên cứu, một tuần bạn chỉ nên ăn tối đa từ 100 đến 150g bánh đậu xanh.

• Bạn cần lựa chọn thời điểm ăn thích hợp để cơ thể có khả năng đốt cháy mỡ thừa cao nhất. Đó là giữa buổi sáng và xế chiều.

• Bạn có thể kết hợp ăn bánh đậu xanh cùng nước lọc hoặc trà để đảm bảo chất béo có thể được hạn chế trong quá trình dung nạp.

• Bạn cần phải tập luyện khắt khe nếu nuông chiều bản thân và nạp quá nhiều bánh đậu xanh. Đây sẽ là cách hiệu quả giúp đốt cháy lượng calo dư thừa.

Thay vì cứ mãi ám ảnh vấn đề bánh đậu xanh Tiên Dung bao nhiêu calo thì việc lựa chọn cách cân bằng như thế nào, chế độ tập luyện và ăn uống ra sao mới thực sự đóng vai trò quan trọng. Kiểm soát thực đơn và có chế độ tập luyện khắt khăn sau khi thưởng thức món bánh này chắc chắn sẽ không ảnh hưởng đến việc duy trì vóc dáng.